Sok jest łatwym sposobem na spożycie dużej ilości składników odżywczych bez jedzenia całych owoców i warzyw. Trend diety sokowej zyskał na popularności na przestrzeni lat. Niektórzy używają soków jako tzw. metody detoksykacji.

Najpopularniejszą obecnie dietą jest dieta sokowa, w której posiłki zastępuje się sokiem z owoców i warzyw. Warto zamiast stosować dietę płynną, dodać do niej świeże soki, aby wspomóc proces odchudzania. Soki odchudzające oferują niezliczoną listę korzyści zdrowotnych. Oto lista soków, które można pić bez poczucia winy, aby osiągnąć swój cel redukcji masy ciała.

Sok z marchwi

Niskokaloryczny i pełen błonnika sok z marchwi jest idealnym napojem do odchudzania. Spożywanie szklanki pełnej soku z marchwi nie tylko pomaga w szybszym tempie schudnąć, ale także pozwala dłużej utrzymać sytość. Wiadomo również, że zwiększa wydzielanie żółci, co pomaga w spalaniu tłuszczu, a tym samym pomaga w utracie wagi. Dodanie jabłek, pomarańczy i imbiru do soku z marchwi pomaga również w wypłukaniu wszystkich niepożądanych toksyn z organizmu.

Sok z tykwy pospolitej

Ten ożywczy napój działa również skutecznie w trakcie procesu utraty wagi. Według Ayurvedy jest naturalnym środkiem zmniejszającym wzdęcia. W ciepłe dni sok ten świetnie orzeźwia i pozwala utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu.

Sok z zielonej pszenicy

Ten pożywny napój pomoże w utracie wagi, ponieważ zawiera dużą ilość potasu, który pozwala skuteczniej spalać kalorie. Duża zawartość błonnika w trawie pszenicznej pomaga również w zaspokajaniu głodu.

Sok z arbuza

Arbuz składa się w 90% z wody i jest doskonałą opcją dla osób, które unikają tłuszczu. Jest bogaty w elektrolity, witaminy i minerały, które utrzymują nawodnienie, a także pomagają w utracie wagi.

Sok z ogórka

Ogórek ma bardzo niską kaloryczność, co sprawia, że jest doskonałym rozwiązaniem w przypadku redukcji wagi. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i wody, ogórki zmniejszają uczucie głodu. Wyciśnij trochę soku z limonki i dodaj kilka liści mięty, aby uczynić z niego idealny napój odchudzający.

Sok z kapusty

Sok z kapusty pomaga w leczeniu wielu problemów żołądkowych, takich jak wzdęcia i niestrawność, oczyszczając przewód pokarmowy poprzez eliminację szkodliwych substancji z organizmu. Sprawia również, że czujesz się syta na dłużej i zapobiega wzdęciom. W ten sposób wspomaga proces utraty wagi.

Sok z gorzkiego melona

Picie codziennie soku z gorzkiego melona pomaga w pobudzeniu wątroby do wydzielania kwasów żółciowych, które są niezbędne do metabolizmu tłuszczu w organizmie. Gorzki melon jest niezwykle niskokaloryczny, ma tylko 17 kalorii w 100 gramach. Jest to najlepszy sok do natychmiastowej utraty wagi. Dodatkowo obniża poziom cukru w organizmie w naturalny sposób.

Sok z buraka

Sok z buraka jest doskonałym dodatkiem do diety odchudzającej. Buraki są dobrym źródłem zarówno rozpuszczalnego jak i nierozpuszczalnego błonnika pokarmowego, który jest pomocny w utrzymaniu prawidłowych wypróżnień. Jeśli cierpisz na anemię, powinnaś spożywać sok z 1-2 buraków dziennie.

Sok z amli

Sok z agrestu indyjskiego pomaga w pobudzeniu metabolizmu organizmu, zmniejszając tym samym odkładanie się tłuszczu w organizmie. Sugeruje się, aby rano wypić szklankę soku z amli na pusty żołądek z kroplą miodu, aby czerpać korzyści z utraty wagi i zachować energię przez cały dzień.

Sok z aloesu

Sok z aloesu daje natychmiastowy zastrzyk energii dla twojego metabolizmu. Spożywanie go regularnie będzie nie tylko wspierać utratę masy ciała, ale również pozwoli utrzymać w dobrej kondycji włosy i skórę.

Zdjęcie autorstwa Artem Beliaikin z Pexels