W okresie jesienno-zimowym istotne jest zadbane o odporność, by nie dać się w tym czasie żadnym infekcjom. Poza suplementami diety warto stawiać na owoce bogate w witaminę C oraz przyprawy, które posiadają substancje rozgrzewające. Właściwości te ma grejpfrutowy koktajl z cynamonem, który nie tylko dostarcza cennych składników, jak też jest po prostu smaczny.
Zdrowie w każdej szklance
Postawienie w diecie na produkty będące źródłem wartości odżywczych, których potrzebuje organizm, to krok w stronę zdrowia i zachowania formy na dłużej. Cennym owocem jest grejpfrut – stanowi źródło witaminy C, jak także witamin A i tych z grupy B, beta-karotenu. Jego spożywanie przekłada się na walkę z tłuszczem i cholesterolem, pomaga w pozbyciu bakterii, przy problemach z miażdżycą, zapobiega występowaniu nowotworów.
Podobnie sprawa ma się z kardamonem – znaleźć w nim można witaminę C, a także tiaminę, ryboflawinę, niacynę oraz witaminę B6. Do tego jest źródłem minerałów: wapnia, żelaza, magnezu czy fosforu. Jego właściwości pomagają przy przeziębieniu, w procesie odchudzania, wpływają także na potencję oraz odświeżenie oddechu. Z obu tych produktów można wyczarować napój, który wzmocni i uchroni przez zachorowaniem jesienią i zimą.
Składniki:
– 2 grejpfruty
– 3 łodygi selera naciowego
– 200 g truskawek
– pół ananasa
– pół łyżeczki kardamonu
Przygotowanie
Grejpfruty obrać ze skóry, podzielić na cząstki. Selera umyć, pokroić na kilkucentymetrowe kawałki. Truskawki umyć i pozbawić szypułek. Ananasa obrać, pokroić na kawałki.
Owoce i seler wrzucić do blendera, dodać kardamon. Zmiksować na gładki koktajl.
Podawać w wysokich szklankach, można przyozdobić je małymi kawałkami ananasa i liśćmi świeżej mięty.
Zdjęcie autorstwa Tara Winstead z Pexels
