Rośliny i olejki eteryczne mają moc, której nie należy przeceniać. Dlatego też, przed sięgnięciem po nie, lepiej zasięgnąć porady lekarza lub seksuologa wykwalifikowanego przez wydział medycyny. Wiele z nich jest przeciwwskazanych w przypadku nowotworów hormonozależnych i może wchodzić w interakcje z niektórymi terapiami alopatycznymi. Konsultacja pozwoli nam również poszukać ewentualnej fizycznej przyczyny naszych problemów z pragnieniem (problem sercowo-naczyniowy, depresja, itp.).

Fitoterapia

Imbir to nie jedyna roślina będąca afrodyzjakiem! Żeń-szeń i maca są również naturalnymi stymulantami. Ich sekret tkwi w ich zdolności do pobudzania organizmu i przywracania energii, zwłaszcza gdy ogólny stan zmęczenia spowalnia libido. Można stosować w postaci kapsułek lub odwaru, przez co najmniej trzy tygodnie. Nawilżenie pochwy jest niezbędne dla pożądania i satysfakcjonującego współżycia. Może być jednak mniej obfity pod wpływem zmian hormonalnych po menopauzie, ale także z powodu gorszego mikrokrążenia. Aby ożywić te ostatnie, może pomóc miłorząb japoński i czerwona winorośl, przyjmowane doustnie przez co najmniej 3 miesiące. Lokalnie można zastosować odrobinę oleju roślinnego z czarnuszki (naturalny środek natłuszczający i tonizujący naczynia krwionośne) z kroplą olejku eterycznego z paczuli. Możesz też wypróbować żel intymny, który należy wsmarować w srom i łechtaczkę na kilka minut przed stosunkiem, aby ułatwić lubrykację i pobudzenie dzięki działaniu rozszerzającemu naczynia krwionośne i lekko rozgrzewającemu.

Medytacja naturalna

Gdy nie ma fizycznej przyczyny, stres jest często głównym winowajcą niewielkiego spadku libido. Badania naukowe wykazują pozytywny wpływ jogi lub medytacji na kobiecą seksualność. Seksualność potrzebuje wypoczętego ciała i mózgu. Praktyki te pomagają odznaleźć równowagę emocjonalną bez natychmiastowego sięgania po metody chemiczne i są dobrym uzupełnieniem konsultacji seksuologicznych. Ideałem jest regularne ćwiczenie, nawet w krótkich sesjach.

Aromaterapia

Zapachy odgrywają istotną rolę w emocjach i seksualności. Olejki eteryczne o korzennych nutach, takich jak cynamon czy bergamotka, rozgrzewają zmysły. Inne, bardziej kwiatowe, takie jak ylang-ylang, geranium czy drzewo różane są znane z tego, że ożywiają zmysłowość kobiet. Wreszcie, olejki eteryczne z rumianku i lawendy są idealne do łagodzenia wszelkich napięć przed seksem. Do łączenia z bardziej drzewnymi zapachami (drzewo sandałowe, cedr), które lubią mężczyźni. Możesz używać tych olejków w dyfuzji (z wyjątkiem rumianku), aby stworzyć atmosferę sprzyjającą zbliżeniu ciał, lub w masażu (uważać z cynamonem – 1 kropla maksymalnie). Nie należy jednak stosować więcej niż 4 krople rozcieńczone w 1 łyżce stołowej oleju roślinnego, takich jak słodkich migdałów lub pestek moreli.

Akupunktura i osteopatia

Igły mogą być dodatkowym sprzymierzeńcem w zwiększaniu libido, zwłaszcza jeśli brak pożądania związany jest z okresem niskiej energii, stresem lub przyjmowaniem leków antydepresyjnych. Akupunktura pomaga zmniejszyć skutki uboczne tego typu leków, zwłaszcza utratę libido. Umieszczone na różnych meridianach, igły poprawiają ogólny przepływ energii w organizmie i wzmacniają niektóre narządy, takie jak żołądek czy wątroba, które są ściśle powiązane z libido. Sesja trwa średnio od 20 do 30 minut, w przypadku zmęczenia lub dużego napięcia może być konieczne przeprowadzenie kilku sesji. Osteopatia jest również doskonałym sprzymierzeńcem fitoterapii i seksuologii, poprzez przywrócenie większej mobilności, szczególnie w miednicy, oraz poprzez stymulację niektórych punktów refleksyjnych.

Sofrologia

Kilka sesji (z wykwalifikowanym terapeutą) może dać ci narzędzia, których potrzebujesz, aby pokonać małe psychologiczne i emocjonalne przeszkody, które blokują cię w momencie współżycia. Ćwiczenia oddechowe i wizualizacyjne pozwolą Ci odzyskać kontakt z doznaniami płynącymi z Twojego ciała oraz pozytywnie spojrzeć na seksualność. Sofrolog pracuje również nad związkiem uczuciowym z partnerem. Celem jest przywrócenie pewności siebie i lepsza świadomość i samowiedza.

Sport wzmacnia relacje międzyludzkie

Znalezienie drogi na siłownię lub spacer może zaprowadzić Cię do sypialni. Wiele badań wykazało, że u osób, które podejmują regularną aktywność fizyczną, obserwuje się wzrost częstotliwości stosunków seksualnych. Wyjaśnienie? Sport redukuje stres, działa jak naturalny antydepresant (zwłaszcza jeśli uprawia się go na świeżym powietrzu), wspomaga sen i zwiększa wytrzymałość.

Zdjęcie autorstwa Kampus Production z Pexels