Niewiele osób odczuwa taką czystą przyjemność z wykonywania ćwiczeń fizycznych. Natura zaprogramowała nas jednak w taki sposób, że czujemy się dobrze właśnie wtedy, gdy pozostajemy w ruchu.
Sami zaczęliśmy się jednak temu przeciwstawiać. Wolimy obejrzeć kolejny odcinek serialu, nawet jeśli widzieliśmy go kilka razy wcześniej, niżeli wyjść na dwór i chwilę pobiegać czy wykonać solidny trening siłowy. Akurat ta druga forma ćwiczeń bywa nawet lepsza od joggingu, bo możemy się jej podjąć niezależnie od warunków pogodowych. Jesteśmy w stanie to robić nawet w domu. A jeśli tylko zaczniemy, szybko dostrzeżemy, jak nasze ciało pozytywnie się zmienia.
Trening siłowy przede wszystkim poprawi naszą siłę. Regularnie wykonywany wzmocni każdą grupę naszych mięśni i sprawi, że poczujemy się mocniejsi. Zmianie ulegnie także nasza wytrzymałość. Osoby, które regularnie trenują, zazwyczaj dużo lepiej radzą sobie także z codziennymi i wydawać by się mogło zwykłymi czynnościami. Zwiększony poziom siły i poprawa wytrzymałości przełoży się na nasze normalne życie. Nareszcie bez trudu doniesiemy ciężkie siatki z zakupami do domu i będziemy w stanie bawić się przez godzinę z dziećmi bez zadyszki i poczucia osłabienia.
Trening siłowy na pewno pomoże nam również schudnąć. A dla wielu osób utrata wagi jest jednym z głównych życiowych celów. Zazwyczaj wydaje się nam, że to bieganie najlepiej spala tkankę tłuszczową, ale jednak – co potwierdziły badania naukowe – to właśnie ćwiczenia siłowe radzą sobie z opornym tłuszczykiem dużo lepiej niżeli klasyczne treningi cardio. Siłownia potrafi spalić setki kalorii w przeciągu zaledwie jednej godziny. A to sprawia, że nasza waga wreszcie zaczyna aktywnie spadać.
Siłownia może też całkowicie zmienić naszą psychikę. Dzięki niej uczymy się samodyscypliny i wytrwałości, a także zaczynamy zyskiwać motywację do tego, by każdego dnia wstawać wcześniej i robić więcej. Zaczynamy naładowywać się samą pozytywną energią. Czujemy się lepiej, co sprawia, że całe nasze życie nabiera większego znaczenia.
Zdjęcie autorstwa Andrea Piacquadio z Pexels
