Moda i uroda Redakcja poleca

4 proste wskazówki, które sprawią, że Twoja skóra będzie piękna i zdrowa

Piękna skóra Femtalk

Nadszedł nowy rok i wszyscy stawiamy sobie nowe cele. Choć mogą nie być zbyt ambitne, bo ubiegły rok był bardzo nieprzewidywalny. Ale wszyscy chcielibyśmy w tym roku bardziej zadbać o siebie i swoją urodę.

Oto kilka świetnych wskazówek, które pomogą Ci poprawić wygląd skóry w 2021 roku:

Jedz więcej ryb. Zdrowe tłuszcze są kluczem do zdrowej skóry. W szczególności zwiększenie spożycia kwasów tłuszczowych omega-3 zawartych w łososiu i makreli może pomóc zachować elastyczność skóry i złagodzić objawy chorób, takich jak egzema. Amerykańscy dermatolodzy zalecają nawet omega-3 w celu zmniejszenia stanu zapalnego, który prowadzi do utraty elastyczności skóry i zmarszczek. Jedna lub dwie porcje ryb tygodniowo szybko poprawią kondycję Twojej skóry.

Nie bój się kieliszka wina. Jeśli lubisz wypić kieliszek wina po ciężkim dniu pracy, to jest dla Ciebie dobra wiadomość. Winogrona, z których powstaje wino, zawierają resweratrol, jeden z najsilniejszych związków przeciwstarzeniowych, który ma również właściwości przeciwutleniające. Badania pokazują, że resweratrol pomaga zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się skóry, zwalczając szkodliwe działanie wolnych rodników. Picie małego kieliszka czerwonego wina co drugi dzień zwiększy twoje spożycie tego związku. Jednak z oczywistych powodów nie należy nadużywać alkoholu.

Śpij prawidłowo. Najlepsza rada dla tych, którzy chcą mieć gładką i jędrną skórę bez zmarszczek – śpij na plecach twarzą do góry. Według American Academy of Dermatology spanie na brzuchu może powodować zmarszczki, które nie wygładzą się po przebudzeniu. A sen na boku powoduje zmarszczki na policzkach i brodzie.

Unikaj chleba. Jeśli chcesz uniknąć trądziku, powinieneś przestać jeść biały chleb. Chociaż wielu ekspertów twierdzi, że trądzik nie ma nic wspólnego z dietą, niedawne australijskie badanie wykazało, że dieta niskowęglowodanowa pomogła zmniejszyć ilość węglowodanów. Dlatego zaleca się zastąpienie białych rafinowanych węglowodanów, takich jak chleb, płatki zbożowe i makaron, pełnoziarnistymi.

Sprawdź:   7 sposobów na utrzymanie kondycji w napiętym harmonogramie

Zdjęcie autorstwa Valeria Boltneva z Pexels

Może Ci się także spodobać

Makeup

Bourjois Blush – róż w kamieniu dla kobiet

  • 11 stycznia 2020
Bourjois Blush to róż w kamieniu, który łatwo nakłada się na skórę jednym pociągnięciem pędzla. Wypiekana tekstura kosmetyku sprawia, że róż jest wyjątkowo wydajny, dzięki czemu starcza na wiele miesięcy
Makijaż

Eveline All in One Eyeshadow Palette – zestaw 12 cieni do powiek

  • 20 kwietnia 2020
Palety cieni do powiek Eveline All in One Eyeshadow Palette to zestawy, dzięki którym można wykonać makijaż dzienny i wieczorowy. Paletki wyróżnia doskonała pigmentacja i trwałość, dzięki czemu make up utrzymuje
Moda - greckie trendy

Asymetryczne, greckie kroje – trendy 2020

  • 2 maja 2020
W roku 2020 każda osoba znajdzie wśród trendów coś, co wyjątkowo jej się spodoba. Jak zwykle, istnieje duża wolność w interpretacji modowych zaleceń, a w dodatku duża ich różnorodność trafia
Fryzury

Najmodniejsze fryzury damskie 2020 – odświeżamy styl retro!

  • 2 maja 2020
Nawiązania do przeszłości królują nie tylko w branży odzieżowej – także i fryzury nawiązują w roku 2020 głównie do przeszłości, choć oczywiście ponadczasowa stylistyka jest przełamana szczyptą nowoczesności. Wśród najmodniejszych