Zdrowie

Macica

Poporodowe skurcze macicy. Czym są spowodowane te bóle?

Po urodzeniu dziecka kobieta musi stawić czoła wielkim zmianom. W tej fazie, zwanej „połogiem”, mogą pojawić się różne objawy. Należą do nich bolesne skurcze macicy. Okres poporodowy charakteryzuje się różnymi fizycznymi i psychologicznymi objawami, które mogą być niepokojące dla młodej matki. Obejmują one krwawienie. Mogą one być bardzo ciężkie w ciągu pierwszych dwóch do trzech dni po porodzie i powtarzać…

Read more

ciąża

Czy można pić kawę w ciąży?

Po pierwsze należy wiedzieć, że 100 ml kawy filtrowanej Arabica zawiera średnio 80 mg kofeiny, a w przypadku kawy filtrowanej Robusta nawet 160 mg kofeiny. W małym, 30-ml ekspresie znajduje się około 55 mg kofeiny (jeśli jest to kawa arabica) i 100 mg (jeśli jest to robusta). Wbrew powszechnemu przekonaniu, kofeina znajduje się nie tylko w kawie: jest ona również…

Read more

C

Wiatmina C nie tylko na odporność

Witamina C pełni ważną funkcję w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Ponieważ jednak nasz organizm nie jest w stanie sam jej wyprodukować, bardzo ważnym jest aby codziennie dostarczać jej odpowiednią ilość. Zalecane dzienne spożycie witaminy C wynosi 75 mg dla kobiet i 90 mg dla mężczyzn. Według specjalistów najlepszą formą witaminy C jest ta pochodząca z pożywienia. Znaleźć ją możemy w wielu…

Read more

glinka

Zalety zielonej glinki

Bogata w minerały, ta glina ma wiele zalet, znanych od czasów starożytnych. Działanie terapeutyczne lub kosmetyczne – nadaje się do wszelkiego rodzaju preparatów. Koncentrat minerałów Powstała w wyniku rozkładu minerałów obecnych w skorupie ziemskiej zielona glinka (z łac. argilla) składa się w 50% z krzemionki, ale zawiera również aluminium, wapń i żelazo. Podobnie jak inne rodzaje gliny, jest on stosowany…

Read more

żywność

Zdrowa żywność organiczna

Aby produkty spożywcze zostały oznaczone jako organiczne, muszą spełnić wiele surowych wymagań. W tym artykule dowiesz się, jak sprawdzić, czy dany produkt faktycznie jest organiczny. Jeśli zależy nam na zachowaniu odporności i dobrego samopoczucia, w trakcie zakupów warto rozglądać się za organicznym jedzeniem. Nie ma ono w sobie nic toksycznego ani sztucznego, w przeciwieństwie do żywności przetworzonej. Z założenia jest…

Read more

małże

Układ odpornościowy. Korzyści płynące z żywności zawierającej cynk.

Cynk jest niezbędnym pierwiastkiem dla organizmu człowieka, ponieważ pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Ten minerał nie jest produkowany naturalnie przez organizm, ale ponieważ jest uważany za mikroelement, jest wymagany tylko w bardzo małych ilościach. Po wchłonięciu może odgrywać istotną rolę w procesach organicznych związanych ze wzrostem i rozwojem. Poza ochroną przed infekcjami wywołanymi przez grzyby, bakterie i wirusy oraz zwalczaniem chorób…

Read more

Filtr UV

Jak poprawnie używać filtrów przeciwsłonecznych do twarzy?

W ostatnim czasie niemalże wszystkie zaczęłyśmy już sięgać po silnie działające filtry przeciwsłoneczne do twarzy. Coraz częściej kosmetolodzy i inni lekarze zajmujący się problemami skórnymi mówią o tym, że takich kosmetyków trzeba używać na co dzień, a nie wyłącznie na wakacjach czy latem. Pojawiają się jednak liczne wątpliwości tyczące się prawidłowej metody aplikacji filtrów. Jak zatem poprawnie ich używać, aby…

Read more

Ćwiczenia na siłowni

Dlaczego warto ćwiczyć siłowo?

Niewiele osób odczuwa taką czystą przyjemność z wykonywania ćwiczeń fizycznych. Natura zaprogramowała nas jednak w taki sposób, że czujemy się dobrze właśnie wtedy, gdy pozostajemy w ruchu. Sami zaczęliśmy się jednak temu przeciwstawiać. Wolimy obejrzeć kolejny odcinek serialu, nawet jeśli widzieliśmy go kilka razy wcześniej, niżeli wyjść na dwór i chwilę pobiegać czy wykonać solidny trening siłowy. Akurat ta druga…

Read more

Ćwiczenia na siłowni

Dlaczego warto zapisać się na siłownię?

Treningi w domu na pewno mają sporo zalet. Można je wykonać w każdej chwili i to niemalże bez jakiegokolwiek zaplecza finansowego. Wystarczy przebrać się w dres i zacząć ćwiczyć. Sprawa wydaje się prosta, ale jest taka tylko w teorii, bo gdy przychodzi co do czego, człowiek zawsze znajdzie inne i ciekawsze zajęcie do roboty. To właśnie sprawia, że siłownia staje…

Read more

Trening

Zalety chodzenia na siłownię

Wahasz się nad wykupieniem karnetu na siłownię, ale nie jesteś pewien, czy w twoim przypadku będzie to miało jakikolwiek sens? Dokucza ci słomiany zapał, przez który wciąż nie jesteś w stanie na poważnie zająć się ćwiczeniami? Właśnie z tego powodu siłownia okaże się dla ciebie najlepszym miejscem do zadbania o sylwetkę, zdrowie i samopoczucie. Z jej pomocą bardzo szybko osiągniesz…

Read more