Zdrowie

małże

Układ odpornościowy. Korzyści płynące z żywności zawierającej cynk.

Cynk jest niezbędnym pierwiastkiem dla organizmu człowieka, ponieważ pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Ten minerał nie jest produkowany naturalnie przez organizm, ale ponieważ jest uważany za mikroelement, jest wymagany tylko w bardzo małych ilościach. Po wchłonięciu może odgrywać istotną rolę w procesach organicznych związanych ze wzrostem i rozwojem. Poza ochroną przed infekcjami wywołanymi przez grzyby, bakterie i wirusy oraz zwalczaniem chorób…

Read more

Filtr UV

Jak poprawnie używać filtrów przeciwsłonecznych do twarzy?

W ostatnim czasie niemalże wszystkie zaczęłyśmy już sięgać po silnie działające filtry przeciwsłoneczne do twarzy. Coraz częściej kosmetolodzy i inni lekarze zajmujący się problemami skórnymi mówią o tym, że takich kosmetyków trzeba używać na co dzień, a nie wyłącznie na wakacjach czy latem. Pojawiają się jednak liczne wątpliwości tyczące się prawidłowej metody aplikacji filtrów. Jak zatem poprawnie ich używać, aby…

Read more

Ćwiczenia na siłowni

Dlaczego warto ćwiczyć siłowo?

Niewiele osób odczuwa taką czystą przyjemność z wykonywania ćwiczeń fizycznych. Natura zaprogramowała nas jednak w taki sposób, że czujemy się dobrze właśnie wtedy, gdy pozostajemy w ruchu. Sami zaczęliśmy się jednak temu przeciwstawiać. Wolimy obejrzeć kolejny odcinek serialu, nawet jeśli widzieliśmy go kilka razy wcześniej, niżeli wyjść na dwór i chwilę pobiegać czy wykonać solidny trening siłowy. Akurat ta druga…

Read more

Ćwiczenia na siłowni

Dlaczego warto zapisać się na siłownię?

Treningi w domu na pewno mają sporo zalet. Można je wykonać w każdej chwili i to niemalże bez jakiegokolwiek zaplecza finansowego. Wystarczy przebrać się w dres i zacząć ćwiczyć. Sprawa wydaje się prosta, ale jest taka tylko w teorii, bo gdy przychodzi co do czego, człowiek zawsze znajdzie inne i ciekawsze zajęcie do roboty. To właśnie sprawia, że siłownia staje…

Read more

Trening

Zalety chodzenia na siłownię

Wahasz się nad wykupieniem karnetu na siłownię, ale nie jesteś pewien, czy w twoim przypadku będzie to miało jakikolwiek sens? Dokucza ci słomiany zapał, przez który wciąż nie jesteś w stanie na poważnie zająć się ćwiczeniami? Właśnie z tego powodu siłownia okaże się dla ciebie najlepszym miejscem do zadbania o sylwetkę, zdrowie i samopoczucie. Z jej pomocą bardzo szybko osiągniesz…

Read more

Odchudzanie

Wczasy odchudzające – czy warto się na nie wybrać?

Walka ze zbędnymi kilogramami bywa bardzo trudna, zwłaszcza jeśli podejmujemy ją samodzielnie. Brak wsparcia ze strony bliskich destrukcyjnie wpływa na nasz poziom motywacji, który z dnia na dzień coraz bardziej idzie w dół i tym samym przekonuje nas do sięgnięcia po ulubioną czekoladkę poprawiającą nastrój. To wsparcie możemy jednak zawsze uzyskać od obcych osób. Od tego są właśnie wczasy odchudzające.…

Read more

Jedzenie

Dlaczego zimą czujemy się bardziej głodni i jak temu zaradzić

Czy czujesz, że zimą głód staje się silniejszy? Nie jesteś sam. Gdy temperatura powietrza spada, organizm zaczyna zamarzać. Z tego powodu mamy ochotę na pokarmy bogate w węglowodany, które pomagają nam się rozgrzać i czuć się bardziej komfortowo. Ponadto ludzie zwykle stają się mniej aktywni w miesiącach zimowych. Dni stają się coraz krótsze, a pogoda coraz gorsza, co nie sprzyja…

Read more

kakao

Surowe kakao na dobry nastrój

Surowe kakao jest zdrową alternatywą dla komercyjnego kakao z dodatkiem cukru. Mielone, surowe ziarna kakaowca zawierają o wiele więcej cennych składników odżywczych, a także mają znacznie intensywniejszy smak i aromat. Jak powstaje surowe kakao? Kakao komercyjne, dostępne w marketach, jest prażone w wysokich temperaturach. Ziarna kakaowca poddane takiej obróbce termicznej tracą większość witamin, minerałów i innych związków. Ponadto do zwykłego…

Read more

cienie oczy

O czym świadczą cienie pod oczami?

Cienie pod oczami zwykle bywają oznaką zmęczenia i niewyspania. Jeśli jednak utrzymują się przez dłuższy czas lub zasinienie staje się coraz wyraźniejsze, cienie mogą być objawem choroby. Jakie schorzenia objawiają się sińcami pod oczami? 1. Anemia Częstym powodem pojawiania się cieni pod oczami jest anemia. Jeżeli dodatkowo zauważa się u siebie bóle i zawroty głowy, kołatanie serca, zwiększoną męczliwość, bladość…

Read more

dieta panowie

Dieta dla panów, czyli dieta testosteronowa

Część panów zmaga się ze spadkiem poziomu testosteronu, który objawia się obniżeniem libido, zmniejszeniem sprawności seksualnej oraz problemami z utrzymaniem wagi. Jeżeli mężczyzna zauważy, że potrzebuje podniesienia poziomu męskich hormonów płciowych we krwi, może zdecydować się na dietę testosteronową. Na czym polega ten sposób żywienia? Testosteron w normie Utrzymanie prawidłowego poziomu testosteronu we krwi jest ważne dla wszystkich mężczyzn. Dieta…

Read more