Zdrowa dieta to przede wszystkim dieta zbilansowana i zróżnicowana. Nie ma ścisłych ograniczeń, nie ma listy zakazanych pokarmów ani konkretnych limitów czasowych. Wyjaśniamy szczegółowo, jak działa zdrowe odżywianie i dlaczego ważne jest zachowanie równowagi w jedzeniu. Dlaczego ważne jest, aby cały czas odżywiać się prawidłowo Zdrowe odżywianie można porównać do długoterminowej inwestycji. Jeśli dziś zjesz sałatkę zamiast chipsów, jutro najprawdopodobniej…
Niedobór magnezu jest zaburzeniem elektrolitowym, które wpływa, czasami w sposób niezauważalny, na ważne narządy i tkanki organizmu ludzkiego, szczególnie te związane z wymagającą aktywnością fizyczną. Magnez jest niezbędnym minerałem dla wielu funkcji w organizmie. Niski poziom tego ważnego składnika odżywczego prowadzi do dolegliwości serca, nerek, mięśni, kości, a nawet samej aktywności mózgu. Zalecane dzienne wchłanianie tego pierwiastka u osoby dorosłej…
Bogata w błonnik, wapń i inne składniki odżywcze moringa, którą spożywa się jako lekarstwo, w postaci proszku lub kapsułek, jest prawdziwym sprzymierzeńcem zdrowia, ale także figury. Wykorzystaj ten suplement diety o wielu zaletach. Pochodząca z południowych Himalajów moringa, zwana „drzewem życia”, jest w Europie wciąż mało znana, mimo swoich licznych walorów leczniczych. Moringa jest drzewem występującym we wszystkich ciepłych krajach,…
Czy nie odpoczywasz wystarczająco i czujesz potrzebę pozbycia się nagromadzonego stresu? Jeśli tak, to z pewnością zainteresuje Cię, czym jest gryfonia i jaki jest jej wpływ na Twoje zdrowie. Czasami nasz styl życia nie pozwala nam na utrzymanie odpowiedniej jakości snu. Wiele osób przyznaje, że nie przesypia nawet 7 godzin, albo że ich odpoczynek jest zakłócany przez całą noc. Oczywiste…
Kiedy w czasie ciąży pojawiają się pewne komplikacje, które zagrażają zdrowiu przyszłej matki lub jej dziecka, nazywa się to „ciążą patologiczną”. Jakie są najczęstsze powikłania i jak się je leczy? Ciąża patologiczna: co to jest? Ciąża patologiczna to taka, w której podczas ciąży dochodzi do komplikacji, które mają wpływ na przyszłą matkę lub dziecko. Te ciąże, które są znane jako…
Żaden narząd nie jest obecnie badany tak intensywnie jak jelito i jego bakterie. Naukowcy ostrzegają, że jest jeszcze za wcześnie, aby korzystać z tych odkryć. Czy kapusta kiszona wspomaga florę jelitową? Niektórzy eksperci zalecają spożywanie jak największej ilości „żywej” żywności, która naturalnie zawiera żywe bakterie: marynowane warzywa, takie jak kimchi lub kapusta kiszona , jogurt i kefir, kombucha, surowe mleko…
Rośliny i olejki eteryczne mają moc, której nie należy przeceniać. Dlatego też, przed sięgnięciem po nie, lepiej zasięgnąć porady lekarza lub seksuologa wykwalifikowanego przez wydział medycyny. Wiele z nich jest przeciwwskazanych w przypadku nowotworów hormonozależnych i może wchodzić w interakcje z niektórymi terapiami alopatycznymi. Konsultacja pozwoli nam również poszukać ewentualnej fizycznej przyczyny naszych problemów z pragnieniem (problem sercowo-naczyniowy, depresja, itp.).…
Olejek eteryczny ze słodkiej pomarańczy jest doskonałym sprzymierzeńcem w walce z niepokojem i zaburzeniami nerwowymi. Jego właściwości uspokajające pomagają ukoić i zredukować stres. Ten olejek eteryczny zawiera wiele walorów, które sprzyjają naszemu dobremu samopoczuciu. Podczas śniadania lub w upalne popołudnie często przyjemnie jest wypić szklankę wyciśniętego soku pomarańczowego, aby ugasić pragnienie. Wszyscy wiemy, że pomarańcze zawierają duże ilości witaminy C.…
Makijaż, odpowiednie uczesanie, ubranie i dobre oświetlenie mogą poprawić Twój wygląd tylko do pewnego stopnia. Gdy pragniesz bardziej drastycznych zmian w swoim wyglądzie, odpowiedzią może być chirurgia plastyczna. W dzisiejszych czasach staje się coraz bardziej przystępna cenowo i akceptowana społecznie. Nie musisz się obawiać odrzucenia przez znajomych, jeśli po dłuższej przerwie nagle zobaczą Cię ze zmienionym nosem, większym biustem czy…
Livedo jest dość powszechnym schorzeniem skóry, w którym występuje rumień pochodzenia naczyniowego. Konkretnie, jest to sieć małych naczyń krwionośnych, które można zobaczyć pod skórą. Szczegółowo wyróżnia się 3 rodzaje livedo. 1. Konstytucjonalne livedo jest zwykle obecne od urodzenia: obserwuje się je szczególnie u dzieci i młodzieży z cienką skórą. 2. Żyła fizjologiczna (lub żyła siatkowata lub livedo reticularis). 3. Rozgałęzione…