Wątroba jest ważnym organem dla twojego ciała, który utrzymuje cię w zdrowiu. Pomaga organizmowi w detoksykacji, odprowadzaniu odpadów, a także działa jako system filtracji krwiobiegu.
Utrzymanie zdrowej wątroby jest niezbędne. Musisz uważać na to, co jesz i co wkładasz do swojego ciała, zwłaszcza jeśli cierpisz już na chorobę wątroby. Możesz chronić swoją wątrobę przed chorobami, wybierając odpowiedni rodzaj żywności. Niektóre produkty oczyszczą i odtrują, inne energetyzują ciało, wzmacniają układ odpornościowy i pomagają utrzymać zdrową wątrobę. Poniżej znajduje się 7 pożywek, które oczyszczają i poprawiają zdrowie wątroby.
Kurkuma
Kurkuma to dobrze znana przyprawa wzmacniająca odporność, która pomaga w trawieniu. Działa również jako naturalny środek pobudzający, który odtruwa wątrobę.
Kapusta
Podobnie jak brokuły, jedzenie kapusty pomaga w detoksykacji wątroby poprzez stymulację dwóch niezbędnych enzymów detoksykacyjnych w wątrobie. Kapusta kiszona, surówka z białej kapusty i kapuśniak doskonale nadają się do wypłukiwania toksyn.
Limonki
Każdy rodzaj owoców cytrusowych jest bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze. Picie soków z cytryny, limonki i cytrusów pomoże wypłukać toksyny. Możesz także dodać mandarynki i grejpfruty do swojej listy.
Zielona herbata
Zielona herbata to napój bogaty w przeciwutleniacze, który naprawia i odmładza komórki. Chroni również twoje ciało przed uszkodzeniem. Unikaj napojów słodkich, gazowanych i alkoholowych; zamiast tego przygotuj własny napój z zieloną herbatą, cytryną, imbirem i miodem, aby doładować siebie.
Buraki
Korzenie, takie jak buraki i marchewki, zawierają dużo flawonoidów roślinnych, które wspaniale poprawiają zdrowie wątroby. Są również bogate w beta-karoteny, które stymulują i poprawiają ogólną czynność wątroby.
Czosnek
Czosnek jest silnym antybiotykiem, a także silnym przeciwutleniaczem. Pomaga w walce z wysokim ciśnieniem krwi. Ma duże ilości allicyny i selenu, dwóch naturalnych związków, które pomagają w oczyszczaniu wątroby.
Zielone warzywa liściaste
Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, jarmuż, brokuły i ciemna sałata, zawierają szeroką gamę niezbędnych witamin, przeciwutleniaczy i mikroelementów, których organizm potrzebuje do oczyszczenia i odtrucia. Dostajesz dobry zapas kwasu foliowego, wapnia, potasu, błonnika i grupy związków zwanych fito składnikami z zielonych liści. Zawierają również wysoki poziom witamin A, C i B-6, a także ryboflawinę, żelazo i magnez.
Często narażamy wątrobę na niepotrzebny stres, jedząc przetworzone i śmieciowe jedzenie. Spróbuj ugotować własne jedzenie, dodaj do nich przyprawy i spróbuj włączyć je jako część zbilansowanej diety. Z pewnością pomogą ci utrzymać prawidłową wagę, pomogą w trawieniu i zmniejszeniu ilości toksyn, obniżą poziom tłuszczu i cholesterolu w organizmie, a wszystko to przyniesie korzyści wątrobie.
