Zdrowie

diet

5 zasad zdrowego podejścia do odchudzania

Czujesz, że rzeczywiście w końcu nadszedł ten moment, w którym wypadałoby rozprawić się ze swoimi zbędnymi kilogramami. Rzeczywiście zawsze warto to zrobić. Utrzymywanie prawidłowej masy ciała jest warunkiem do zachowywania właściwego zdrowia, a choć może ci nie zależeć aż tak bardzo na wyglądzie, to na pewno zależy ci na tym, by żyć jak najdłużej i jak najdłużej zachowywać pełną sprawność…

Read more

odchudzanie

Bezpieczne odchudzanie = wolne odchudzanie

Przechodząc na dietę, niemalże od razu zaczynasz skupiać się na osiąganych na niej efektach. Chcesz oczywiście, by te pojawiły się jak najszybciej, dlatego nabierasz skłonności do celowego, jeszcze bardziej drastycznego obniżania poziomu kaloryczności diety, byleby tylko prędzej gubić zbędne kilogramy. A z całą pewnością w taki sposób nie wygląda zdrowe odchudzanie. Musisz skończyć z przekonaniem, że dieta jest tylko „na…

Read more

soki

Jak wygląda detoks sokowy?

Teoretycznie ludzki organizm ma zdolność do tego, by oczyszczać się samodzielnie, bo od tego właśnie ma różne odpowiedzialne za to narządy. Czasami jednak w tym oczyszczaniu warto mu jakoś pomóc. Warto od czasu do czasu zafundować sobie taki dogłębny detoks, który wspomoże usuwanie toksyn i na pewno poprawi samopoczucie, a także zapewni nagły zastrzyk energii. Jedną z popularniejszych odmian dietetycznego…

Read more

depresja

Konsekwencje cierpienia na lęk i depresję — choroby naszych czasów.

Coraz więcej osób w Polsce cierpi na stany lękowe i depresję. W dużej mierze wynika to między innymi z szalonego tempa życia, niewłaściwego korzystania z sieci społecznych i problemów w konfliktowym środowisku pracy. Objawy lęku i depresji. Zaburzenia te nie są trudne do rozpoznania. Jeśli czujesz, że masz problemy ze snem, jesteś zniechęcony, czujesz się odizolowany społecznie lub masz niską…

Read more

joga

Joga dla początkujących. 3 asany czyli trzy propozycje dla nowicjuszy od których można rozpocząć

Przygodę z jogą warto rozpocząć od prostych do wykonania asan w pozycji leżącej. Dzięki temu zobaczysz jak prosta i relaksująca może być joga. W jodze nie chodzi tylko i wyłącznie o spalanie kalorii czy rzeźbienie mięśniami ciała, a ma ona szersze spektrum założeń. Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, a także medytacja, obserwacja myśli oraz uważność. Joga to również filozofia…

Read more

eat

Żywność wspomagająca detoksykację i oczyszczanie organizmu.

Sprawdźmy jakie pokarmy najlepiej wspomagają detoksykację i oczyszczanie organizmu. Należy pamiętać, że czynniki zewnętrzne obecne w żywności i w powietrzu odurzają organizm, przechodząc do krwiobiegu wraz z innymi odpadami, takimi jak dodatki, barwniki, wyziewy środowiskowe, tytoń, tłuszcze, pestycydy i kofeina. Wszystkie one muszą zostać usunięte, w przeciwnym razie powodują zapalenie tkanek i inne problemy zdrowotne. Pierwszym środkiem do osiągnięcia tego…

Read more

detoksykacja

Czym jest detoksykacja i dlaczego jest tak ważna dla naszego organizmu?

Ciało ludzkie to wielka maszyna, która jak każda inna składa się z części: w tym przypadku są to ważne dla życia narządy, które są odpowiedzialne za wykonywanie określonych funkcji, a następnie za łączenie się w różne układy. W tym kontekście jedzenie, które spożywasz odgrywa fundamentalną rolę, ponieważ może znacząco pomóc organizmowi w prawidłowym funkcjonowaniu, a ciało posiada mechanizmy samoregulujące, które…

Read more

Usta

Dermatillomania. Jak przestać rozdrapywać wargi?

Ten zły nawyk jest częścią zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych. Polega na kompulsywnym drapaniu się lub łapaniu za skórę. Jak więc się go pozbyć? Istnieje mnóstwo „złych” nawyków urodowych, takich jak obgryzanie paznokci czy rozdrapywanie pryszczy (by wymienić tylko kilka). Trudno jest oprzeć się chęci pozbycia się tego nieestetycznego zaskórnika, zwłaszcza jeśli znajduje się on w szczególnie widocznym miejscu, obgryzaniu paznokci z nudów…

Read more

Guzek płucny

Guzek płucny: objawy, operacja, leczenie.

Guzek w płucu nie musi być rakiem! Guzek płuca: o czym dokładnie mówimy? Po pierwsze: guzek to mała kuleczka. Guzek płucny jest nieprawidłowością w tkance płucnej, która może być widoczna na tomografii komputerowej lub ewentualnie na zdjęciu rentgenowskim klatki piersiowej. Guzki w płucach mają okrągły lub owalny kształt: mierzą od 1 do 3 centymetrów średnicy. Powyżej tej wielkości nie mówimy…

Read more