Tag: zdrowie

kapusta

Czy kapusta kiszona jest zdrowa dla flory jelitowej?

Żaden narząd nie jest obecnie badany tak intensywnie jak jelito i jego bakterie. Naukowcy ostrzegają, że jest jeszcze za wcześnie, aby korzystać z tych odkryć. Czy kapusta kiszona wspomaga florę jelitową? Niektórzy eksperci zalecają spożywanie jak największej ilości „żywej” żywności, która naturalnie zawiera żywe bakterie: marynowane warzywa, takie jak kimchi lub kapusta kiszona , jogurt i kefir, kombucha, surowe mleko…

Read more

żywność

Zdrowa żywność organiczna

Aby produkty spożywcze zostały oznaczone jako organiczne, muszą spełnić wiele surowych wymagań. W tym artykule dowiesz się, jak sprawdzić, czy dany produkt faktycznie jest organiczny. Jeśli zależy nam na zachowaniu odporności i dobrego samopoczucia, w trakcie zakupów warto rozglądać się za organicznym jedzeniem. Nie ma ono w sobie nic toksycznego ani sztucznego, w przeciwieństwie do żywności przetworzonej. Z założenia jest…

Read more

Piękna skóra Femtalk

4 proste wskazówki, które sprawią, że Twoja skóra będzie piękna i zdrowa

Nadszedł nowy rok i wszyscy stawiamy sobie nowe cele. Choć mogą nie być zbyt ambitne, bo ubiegły rok był bardzo nieprzewidywalny. Ale wszyscy chcielibyśmy w tym roku bardziej zadbać o siebie i swoją urodę. Oto kilka świetnych wskazówek, które pomogą Ci poprawić wygląd skóry w 2021 roku: Jedz więcej ryb. Zdrowe tłuszcze są kluczem do zdrowej skóry. W szczególności zwiększenie…

Read more

ciąża

Jak leczyć przeziębienie w ciąży?

Przeziębienie w ciąży jest trudniejsze do leczenia niż u innych osób. Ciężarne mogą stosować tylko niektóre leki oraz zioła, dlatego zwykle wybierają domowe sposoby na katar, kaszel i gorączkę. Jak leczy się przeziębienie w ciąży? Co na gorączkę? Jeżeli pojawi się gorączka, kobieta w ciąży powinna niezwłocznie udać się do lekarza pierwszego kontaktu. Konieczne jest poinformowanie go o objawach oraz…

Read more

wrzody

Jak uniknąć uszkodzenia błony śluzowej przy wrzodach?

Wrzody żołądka, dwunastnicy, stany zapalne żołądka lub jelit, refluks i nieżyty to choroby doskwierające około 10 % ludzi. Mogą one prowadzić do uszkodzeń błony śluzowej narządów objętych chorobą.  Zazwyczaj choroby tego typu są genetyczne. Jednak nie tylko, ponieważ można je również nabyć między innymi poprzez nadmierne spożywanie napojów alkoholowych, palenie papierosów, a nawet nieodpowiednie odżywianie się.    Aby w porę zapobiec…

Read more

wrzody odchudzanie

Jak powinny się odżywiać osoby cierpiące na wrzody?

Zarówno wrzody żołądka jak i dwunastnicy, a także refluks, stany zapalne jelit oraz żołądka i nieżyty są chorobami, na które cierpi około 10% ludzi na świecie. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, do czego może doprowadzić nieodpowiednia dieta przy tego rodzaju chorobach. Skutki to między innymi uszkodzenia błony śluzowej narządów objętych chorobą. Aby uszkodzenia nie nastąpiły konieczne jest wprowadzenie w życie…

Read more

siłownia białko

Odżywka białkowa – rodzaje i zastosowanie

Odżywki białkowe stanowią bardzo wygodny suplement uzupełniających zapotrzebowanie na białko u osób aktywnych fizycznie. Oczywiście mogą być one stosowane również przez osoby nietrenujące, ale najczęściej sięgają po nie właśnie sportowcy. Co daje spożywanie odżywki białkowej? Odżywka białkowa to nic innego poza dobre źródło białka w diecie. Zawartość aminokwasów w produkcie wynosi najczęściej 80-90%. Suplement ten pozwala zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na…

Read more

bieganie

Bieganie czy jazda na rowerze? Jak szybciej schudnąć?

Zarówno bieganie jak i jazda na rowerze mają swoich zwolenników jak i sceptyków. Jedni twierdzą, że biegając można sobie zniszczyć stawy, inni skrytykują kolarstwo ze względu na konieczność utrzymania „garba” przez dłuższy czas. Prawda jest taka, że zarówno jogging jak i jazda na rowerze posiada wady i zalety. Pod kątem ryzyka wystąpienia kontuzji bezwzględnie wygrywa rower. W przeciwieństwie do biegania…

Read more

dieta

Dlaczego diety mogą być złe?

Ludzie zawsze będą szukać prostych i szybkich rozwiązań. Czasowa dieta zdaje się być znacznie lepsza od zwykłego zdrowego trybu życia, który trzeba praktykować już do końca swoich dni. A twórcy odchudzających jadłospisów oferują proste przepisy na błyskawiczną utratę wagi. Wystarczy trzymać się ich zaleceń przez określony czas (zwykle nie dłuższy niż kilka tygodni), aby doprowadzić masę ciała do normy, a…

Read more

jogurt dieta

Dieta kopenhaska i jej czarne oblicze

Diecie kopenhaskiej na pewno nie można odmówić wysokiej skuteczności. Spośród wszystkich dostępnych jadłospisów odchudzających to właśnie ona zawsze gwarantuje dobre efekty i każdemu pozwala pozbyć się nawet kilku kilogramów w przeciągu niecałych dwóch tygodni! To prawdziwy ewenement, choć oczywiście korzystne działanie musi z czegoś wynikać. Nie bez powodu więc w programach o zdrowym żywieniu często wymienia się dietę kopenhaską jako…

Read more