Zakwasy to ból mięśni, jaki występuje na dwa lub trzy dni po treningu. Niekiedy ból jest tak silny, że niemożliwe jest wykonywanie codziennych czynności. Jednak niektórzy twierdzą, że gdy pojawią się zakwasy powinno się kontynuować treningi. Czy jest to prawdą? Czy ćwiczenia z zakwasami są bezpieczne? Zakwasy, czyli zespół opóźnionego bólu mięśniowego O zakwasach, czyli […]