Tag: waga

dieta

Jak działa zbilansowana dieta i dlaczego ważne jest, aby się jej trzymać?

Zdrowa dieta to przede wszystkim dieta zbilansowana i zróżnicowana. Nie ma ścisłych ograniczeń, nie ma listy zakazanych pokarmów ani konkretnych limitów czasowych. Wyjaśniamy szczegółowo, jak działa zdrowe odżywianie i dlaczego ważne jest zachowanie równowagi w jedzeniu. Dlaczego ważne jest, aby cały czas odżywiać się prawidłowo Zdrowe odżywianie można porównać do długoterminowej inwestycji. Jeśli dziś zjesz sałatkę zamiast chipsów, jutro najprawdopodobniej…

Read more

wegetariańskiej

5 wskazówek diety wegetariańskiej dla zdrowej utraty wagi

Dieta wegetariańska to dieta roślinna, która wyklucza zarówno mięso, jak i ryby. Diety wegetariańskie są zdrowe, przyjazne dla środowiska i humanitarne. 1. Wymień przetworzoną żywność 2. Uwzględnij warzywa i owoce jako główne źródło pożywienia 3. Unikaj płynnych kalorii, takich jak soki, napoje gazowane i napoje alkoholowe 4. Włącz do swojej diety produkty pełnoziarniste z dużą ilością błonnika 5. Ciesz się…

Read more