Tabata jest odmianą bardzo intensywnego wysiłku fizycznego. A to, co jest intensywne, zazwyczaj najlepiej działa na spalanie tkanki tłuszczowej i przepalanie zjedzonych wcześniej kalorii. Trening tabata jest idealnym przykładem aktywności interwałowej, nazywanej potocznie interwałami. Jest to wysiłek, który w pewnych momentach zmusza organizm do pracy beztlenowej, przeprowadzanej bez użycia tlenu. Na dłuższą metę jest to […]