Tag: sen

Piękna skóra Femtalk

4 proste wskazówki, które sprawią, że Twoja skóra będzie piękna i zdrowa

Nadszedł nowy rok i wszyscy stawiamy sobie nowe cele. Choć mogą nie być zbyt ambitne, bo ubiegły rok był bardzo nieprzewidywalny. Ale wszyscy chcielibyśmy w tym roku bardziej zadbać o siebie i swoją urodę. Oto kilka świetnych wskazówek, które pomogą Ci poprawić wygląd skóry w 2021 roku: Jedz więcej ryb. Zdrowe tłuszcze są kluczem do zdrowej skóry. W szczególności zwiększenie…

Read more

sen

Jak poprawić jakość snu?

Większość dorosłych okresowo lub stale ma problemy z zasypianiem lub skarży się na niską jakość snu. Co zrobić, by lepiej się wysypiać? Oto 6 sprawdzonych porad. 1. Ustal stałe godziny snu Zasypianie staje się łatwiejsze, jeżeli śpi się o stałych porach. Osoby, które kładą się spać i wstają o tych samych godzinach, lepiej się wysypiają, rzadziej zasypiają do pracy i…

Read more

Kobieta na siłowni

7 sposobów na utrzymanie kondycji w napiętym harmonogramie

Problemy zdrowotne stały się nieodłączną częścią naszych dni, ponieważ nie zwracamy uwagi na samych siebie. Myliliśmy się z samowystarczalnymi maszynami i dlatego wydaje się, że globalny wykres zdrowia i sprawności spada. Oto kilka sposobów na utrzymanie zdrowia przy napiętym harmonogramie: Jesteś tylko człowiekiem Nie przekraczaj swoich ludzkich ograniczeń. Będziesz chwiejny we wszystkich swoich codziennych celach, jeśli nie odpoczniesz wystarczająco. Zawsze…

Read more