Wystarczy jedno proste ćwiczenie, by już po 28 dniach cieszyć się płaskim brzuchem i lepszą kondycją. Deskę/Plank należy ćwiczyć początkowo przez 20 sekund dziennie, stopniowo wydłużając czas wykonywania ćwiczenia do 4 minut. Krótki czas treningu zachęca do ćwiczeń nawet te osoby, które mają niewiele wolnego czasu, a spektakularne efekty cieszą przez wiele miesięcy osoby, które […]