Tag: omega-3

Omega-3

Kwasy omega-3 – dlaczego są niezbędne w naszej diecie?

Kwasy omega-3 należą do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Nasz organizm nie jest w stanie wyprodukować ich sam, dlatego konieczne jest dostarczanie ich wraz z pożywieniem. Kwasy te pełnią niezwykle ważną rolę w naszym organizmie – m.in. są ważnym składnikiem naszego mózgu i oka. Do grupy kwasów omega-3 należą min. kwasy DHA, EPA, ALA. Dlaczego powinniśmy zadbać, by nie zabrakło ich…

Read more