Czujesz, że rzeczywiście w końcu nadszedł ten moment, w którym wypadałoby rozprawić się ze swoimi zbędnymi kilogramami. Rzeczywiście zawsze warto to zrobić. Utrzymywanie prawidłowej masy ciała jest warunkiem do zachowywania właściwego zdrowia, a choć może ci nie zależeć aż tak bardzo na wyglądzie, to na pewno zależy ci na tym, by żyć jak najdłużej i jak najdłużej zachowywać pełną sprawność…
Przechodząc na dietę, niemalże od razu zaczynasz skupiać się na osiąganych na niej efektach. Chcesz oczywiście, by te pojawiły się jak najszybciej, dlatego nabierasz skłonności do celowego, jeszcze bardziej drastycznego obniżania poziomu kaloryczności diety, byleby tylko prędzej gubić zbędne kilogramy. A z całą pewnością w taki sposób nie wygląda zdrowe odchudzanie. Musisz skończyć z przekonaniem, że dieta jest tylko “na…
Sok jest łatwym sposobem na spożycie dużej ilości składników odżywczych bez jedzenia całych owoców i warzyw. Trend diety sokowej zyskał na popularności na przestrzeni lat. Niektórzy używają soków jako tzw. metody detoksykacji. Najpopularniejszą obecnie dietą jest dieta sokowa, w której posiłki zastępuje się sokiem z owoców i warzyw. Warto zamiast stosować dietę płynną, dodać do niej świeże soki, aby wspomóc…
Walka ze zbędnymi kilogramami bywa bardzo trudna, zwłaszcza jeśli podejmujemy ją samodzielnie. Brak wsparcia ze strony bliskich destrukcyjnie wpływa na nasz poziom motywacji, który z dnia na dzień coraz bardziej idzie w dół i tym samym przekonuje nas do sięgnięcia po ulubioną czekoladkę poprawiającą nastrój. To wsparcie możemy jednak zawsze uzyskać od obcych osób. Od tego są właśnie wczasy odchudzające.…
Wyjątkowo restrykcyjna dieta jest przeznaczona dla osób, które borykają się z utrzymującym się złym samopoczuciem i nagromadzeniem toksyn w organizmie. Jadłospis tybetański stosuje się przez 2 tygodnie, a po zakończeniu kuracji odczuwa się wyraźną poprawę funkcjonowania całego ciała. Oczyszczenie organizmu i utrata kilogramów Głównym celem stosowania diety tybetańskiej jest oczyszczenie organizmu, jednak po zakończeniu kuracji zauważa się również utratę kilogramów.…
Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie. Z raportu WHO wynika, że 29 procent polskich dzieci w wieku 11-14 ma nadwagę, a wielu nastolatków w tym wieku waży nawet ponad 100 kg. Nadwaga i otyłość poważnie zagrażają zdrowiu, dlatego rodzice zastanawiają się, czy odchudzenie dzieci jest bezpieczne. Przyczyny otyłości polskich dzieci Wśród przyczyn otyłości wśród polskich dzieci najczęściej wymienia się nieprawidłową…
Stosowanie diet opartych na spożywaniu produktów o niskim indeksie glikemicznym propagowali miedzy innymi dr Montignac i dr Agatston. Obaj lekarze zauważyli, że ich pacjenci tyją z powodu spożywania nadmiernej ilości cukrów prostych, dlatego opracowali diety, które opierają się na ich wyeliminowaniu z jadłospisu. Jak działa dieta Montignaca i dieta South Beach? Indeks glikemiczny postawą odchudzania Dieta Montignac i South Beach…
Większość osób choć raz się odchudzała. Utrata zbędnych kilogramów zazwyczaj okupiona jest ciężką pracą i wyrzeczeniami. Ale co zrobić, aby nie pojawił się tak nielubiany przez efekt jojo? Podstawowy błąd to powrót do starych przyzwyczajeń. Oczywiście nie musimy już stosować tak rygorystycznej diety. Wystarczy, że wypracujemy sobie kilka zdrowych nawyków. Po pierwsze w naszym codziennym jadłospisie powinny regularnie pojawiać się…
Zarówno bieganie jak i jazda na rowerze mają swoich zwolenników jak i sceptyków. Jedni twierdzą, że biegając można sobie zniszczyć stawy, inni skrytykują kolarstwo ze względu na konieczność utrzymania „garba” przez dłuższy czas. Prawda jest taka, że zarówno jogging jak i jazda na rowerze posiada wady i zalety. Pod kątem ryzyka wystąpienia kontuzji bezwzględnie wygrywa rower. W przeciwieństwie do biegania…
Dieta Diamondów nie jest typową dietą odchudzającą, jednak może pomóc w pozbyciu się niewielkiej nadwagi i utrzymaniu szczupłej sylwetki przez całe życie. Stosowanie planu żywieniowego jest proste i wymaga niewielu wyrzeczeń, dlatego dieta Diamondów ma wielu zwolenników. Założenia diety Diamondów Dietę opracowali wspólnie Marylin i Harvey Diamond, którzy pracują w Instytucie Zdrowia w Santa Monica. Para dokładnie przeanalizowała badania prowadzone…
