Tag: efekt jojo

odchudzanie jojo

Jak uniknąć efektu jojo?

Większość osób choć raz się odchudzała. Utrata zbędnych kilogramów zazwyczaj okupiona jest ciężką pracą i wyrzeczeniami. Ale co zrobić, aby nie pojawił się tak nielubiany przez efekt jojo? Podstawowy błąd to powrót do starych przyzwyczajeń. Oczywiście nie musimy już stosować tak rygorystycznej diety. Wystarczy, że wypracujemy sobie kilka zdrowych nawyków. Po pierwsze w naszym codziennym jadłospisie powinny regularnie pojawiać się…

Read more