Zdrowe nawyki żywieniowe to klucz do zdrowego stylu życia. Odpowiednie odżywianie może pomóc w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Zdrowe nawyki żywieniowe obejmują wybór zrównoważonych i zdrowych produktów spożywczych, jak również odpowiednie porcje i częstotliwość spożywania posiłków. Zdrowe nawyki żywieniowe mogą również pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała i zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca, cukrzycy […]
Przechodząc na dietę, niemalże od razu zaczynasz skupiać się na osiąganych na niej efektach. Chcesz oczywiście, by te pojawiły się jak najszybciej, dlatego nabierasz skłonności do celowego, jeszcze bardziej drastycznego obniżania poziomu kaloryczności diety, byleby tylko prędzej gubić zbędne kilogramy. A z całą pewnością w taki sposób nie wygląda zdrowe odchudzanie. Musisz skończyć z przekonaniem, […]
Algi zajmują coraz ważniejsze miejsce w naszej diecie. Dla jednych są roślinną alternatywą dla ryb, dla innych sposobem na urozmaicenie swego menu. Bez względu na to, z jakiego powodu po nie sięgniemy, jedno jest pewne – nasz organizm sporo na tym zyska. Wśród tych alg, które mają szerokie grono sympatyków, pojawiają się algi wakame. Wodorosty […]
Zdrowa dieta to przede wszystkim dieta zbilansowana i zróżnicowana. Nie ma ścisłych ograniczeń, nie ma listy zakazanych pokarmów ani konkretnych limitów czasowych. Wyjaśniamy szczegółowo, jak działa zdrowe odżywianie i dlaczego ważne jest zachowanie równowagi w jedzeniu. Dlaczego ważne jest, aby cały czas odżywiać się prawidłowo Zdrowe odżywianie można porównać do długoterminowej inwestycji. Jeśli dziś zjesz […]
Dieta wegetariańska to dieta roślinna, która wyklucza zarówno mięso, jak i ryby. Diety wegetariańskie są zdrowe, przyjazne dla środowiska i humanitarne. 1. Wymień przetworzoną żywność 2. Uwzględnij warzywa i owoce jako główne źródło pożywienia 3. Unikaj płynnych kalorii, takich jak soki, napoje gazowane i napoje alkoholowe 4. Włącz do swojej diety produkty pełnoziarniste z dużą […]
Walka ze zbędnymi kilogramami bywa bardzo trudna, zwłaszcza jeśli podejmujemy ją samodzielnie. Brak wsparcia ze strony bliskich destrukcyjnie wpływa na nasz poziom motywacji, który z dnia na dzień coraz bardziej idzie w dół i tym samym przekonuje nas do sięgnięcia po ulubioną czekoladkę poprawiającą nastrój. To wsparcie możemy jednak zawsze uzyskać od obcych osób. Od […]
Fast foody są zabronione dla osób będących na diecie redukującej wagę ciała, jednak w rzeczywistości nikt nie powinien po nie sięgać. Szczególnie niekorzystne dla zdrowia są frytki, które przygotowuje się z mączki ziemniaczanej, smażąc je we fryturze. Czy istnieje przepis na frytki, które będą zdrowe i dietetyczne? Frytki pełne tłuszczu i soli Frytki w restauracjach […]
Część panów zmaga się ze spadkiem poziomu testosteronu, który objawia się obniżeniem libido, zmniejszeniem sprawności seksualnej oraz problemami z utrzymaniem wagi. Jeżeli mężczyzna zauważy, że potrzebuje podniesienia poziomu męskich hormonów płciowych we krwi, może zdecydować się na dietę testosteronową. Na czym polega ten sposób żywienia? Testosteron w normie Utrzymanie prawidłowego poziomu testosteronu we krwi jest […]
Wyjątkowo restrykcyjna dieta jest przeznaczona dla osób, które borykają się z utrzymującym się złym samopoczuciem i nagromadzeniem toksyn w organizmie. Jadłospis tybetański stosuje się przez 2 tygodnie, a po zakończeniu kuracji odczuwa się wyraźną poprawę funkcjonowania całego ciała. Oczyszczenie organizmu i utrata kilogramów Głównym celem stosowania diety tybetańskiej jest oczyszczenie organizmu, jednak po zakończeniu kuracji […]
W diecie samuraja kluczowe jest spożywanie naturalnych, nieprzetworzonych produktów. Codzienny jadłospis opiera się na warzywach, owocach, wysokiej jakości mięsie, rybach, jajach i bezglutenowych zbożach. Komu poleca się dietę samuraja i jakie są efekty jej stosowania? Dieta idealna dla każdego? Dieta samuraja powinna być wprowadzana pod okiem lekarza lub dietetyka. Rozkład posiłków, ich ilość, kaloryczność oraz […]
