depresja

Konsekwencje cierpienia na lęk i depresję — choroby naszych czasów.

  • 7 października 2022

Coraz więcej osób w Polsce cierpi na stany lękowe i depresję. W dużej mierze wynika to między innymi z szalonego tempa życia, niewłaściwego korzystania z sieci społecznych i problemów w konfliktowym środowisku pracy. Objawy lęku i depresji. Zaburzenia te nie są trudne do rozpoznania. Jeśli czujesz, że masz problemy ze snem, jesteś zniechęcony, czujesz się […]

Depresja i spadek nastroju

Co jeść, aby uchronić się przed spadkami nastroju?

  • 15 stycznia 2020

Wiosenne spadki nastroju są związane głównie z mniejszą ilością światła słonecznego w ciągu dnia oraz niedoborami różnych składników w diecie. Uzupełnienie posiłków w witaminy i minerały pomaga przetrwać trudny okres bez wahań samopoczucia i z uśmiechem na twarzy. Jakie związki i witaminy są niezbędne, by mieć lepszy nastrój wczesną wiosną? Tryptofan Tryptofan jest aminokwasem, który […]