Tag: BCAA

Cytryna

Co dają aminokwasy?

Podczas ciężkich treningów nasze mięśnie narażone są na uszkodzenia. Najlepszym sposobem, aby ich uniknąć jest stosowanie aminokwasów BCAA. Skradają się one z leucyny, waliny oraz izoleucyny. Organizm nie potrafi samodzielnie ich syntetyzować, ponieważ pochodzą one z grupy substancji egzogennych. W czasu treningów, a zawłaszcza wytrzymałościowych, siłowych oraz wytrzymałościowo-siłowych dochodzi do sytuacji, kiedy brakuje w mięśniach glikogenu. Jeśli tak się dzieje…

Read more

Kobieta uprawiająca sport

Aminokwasy niezbędne dla mięśni

Najbardziej znanymi aminokwasami są BCAA. Są one odpowiedzialne za regenerację masy mięśniowej oraz jej budowę. Składają się z izoleucyny, waliny i leucyny. Organizm jednak nie ma zdolności syntezowania tych substancji. Aminokwasy rozgałęzione zajmują około 25-35% mięśni. Intensywne treningi powodują uszkodzenia włókien mięśniowych, a także spadek dużej ilości aminokwasów. Dzięki stosowaniu aminokwasów BCAA organizm podczas wysiłku nie korzysta energetycznie z mięśni.…

Read more