Wszystko na temat: Sport | Femtalk.pl - o tym mówią kobiety

Ból kręgosłupa lędźwiowego – jakie ćwiczenia go zwalczą?

Bóle kręgosłupa lędźwiowego są powszechną przypadłością pracowników wykonujących obowiązki na siedząco, kobiet ciężarnych i wychowujących małe dzieci, a także osób, które sporo dźwigają. Przykrą dolegliwość...

12 stycznia 2020

Rolowanie czyli połączenie ćwiczeń i masażu

Niewiele ćwiczeń może być wykonywanych niezależnie od wieku czy poziomu kondycji fizycznej. Rolowanie zalicza się jednak do tego wąskiego grona. Ćwicząc z rolkami, można pozbyć...

10 stycznia 2020

Boot Camp czyli całoroczny trening na świeżym powietrzu

Boot Camp jest treningiem, który w założeniu zawsze odbywa się na świeżym powietrzu. Niekiedy organizuje się go w klubach fitness, jednak lepiej jest zdecydować się...

9 stycznia 2020

Białko a redukcja tkanki tłuszczowej

Białko to nie tylko budulec masy mięśniowej, ale także doskonały spalacz tłuszczu. Główne jego zadanie to działanie anaboliczne oraz antykataboliczne. Można dokonać podziału białek ze...

8 stycznia 2020

3 najskuteczniejsze treningi na spalanie tkanki tłuszczowej

Rozpoczęcie treningów wśród osób cierpiących na nadwagę i otyłość zazwyczaj wynika z chęci przyspieszenia procesu redukcji wagi i spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jakie treningi są...