Jak pozbyć się tłuszczu z ramion
Spalanie tłuszczu z niektórych części ciała może okazać się bardzo problematyczne. Wiedzą o tym szczególnie osoby posiadające piękną sylwetkę, ale jednocześnie zmagające się z jednym...
W czym pomaga codzienne uprawianie jogi?
Joga to forma ćwiczeń, która z pozoru nie jest wymagająca i nie męczy. Może taka być, ale bardzo łatwo skomponować za jej pomocą porządny trening...
Dlaczego warto ćwiczyć siłowo?
Niewiele osób odczuwa taką czystą przyjemność z wykonywania ćwiczeń fizycznych. Natura zaprogramowała nas jednak w taki sposób, że czujemy się dobrze właśnie wtedy, gdy pozostajemy...
Dlaczego warto zapisać się na siłownię?
Treningi w domu na pewno mają sporo zalet. Można je wykonać w każdej chwili i to niemalże bez jakiegokolwiek zaplecza finansowego. Wystarczy przebrać się w...
Zalety chodzenia na siłownię
Wahasz się nad wykupieniem karnetu na siłownię, ale nie jesteś pewien, czy w twoim przypadku będzie to miało jakikolwiek sens? Dokucza ci słomiany zapał, przez...
Trening rano czy wieczorem, czyli odpowiednia pora na ćwiczenia
Aby cieszyć się szczupłą sylwetką i dobrą kondycją fizyczną, powinno się ćwiczyć każdego dnia. Niestety, praca i obowiązki domowe sprawiają, że trudno ustalić regularne godziny...
Prawidłowa rozgrzewka przed treningiem na mrozie
Mroźne, zimowe dni zniechęcają do aktywności ruchowej na powietrzu, jednak nawet w czasie mrozów można ćwiczyć na zewnątrz. Odpowiednie ubranie chroni przed odmrożeniami, a niska...
Piloxing, czyli pilates i boks w jednym
Połączenie pilatesu i boksu może wydawać się nieco dziwne, jednak jest to jeden z najciekawszych treningów, jakie proponują kluby fitness. Taneczna choreografia, żwawa muzyka i...
Siatkówka – jak wybrać odpowiednie buty do gry?
Siatkówka jest jedną z ulubionych form spędzania wolnego czasu przez obie płcie. W popularną „siatkę” grają zarówno nastolatkowie, jak i osoby w wieku powyżej 40...
Odżywka białkowa – rodzaje i zastosowanie
Odżywki białkowe stanowią bardzo wygodny suplement uzupełniających zapotrzebowanie na białko u osób aktywnych fizycznie. Oczywiście mogą być one stosowane również przez osoby nietrenujące, ale najczęściej...
