Czy w ciąży można ćwiczyć?
Oczywiście, że można ćwiczyć w ciąży, jednak z pewnymi ważnymi kierunkami i ograniczeniami. Wiele badań potwierdza, że umiarkowana aktywność fizyczna może przynieść wiele korzyści zarówno...
Piękne pośladki w 30 dni: intensywne ćwiczenia na wzmocnienie mięśni
Piękne pośladki w 30 dni to intensywny program ćwiczeń, który pomoże Ci wzmocnić mięśnie pośladkowe i uzyskać piękny, zdrowy i zgrabny wygląd. Program składa się...
Bezpieczne i skuteczne ćwiczenia dla kobiet w ciąży
Bezpieczne i skuteczne ćwiczenia dla kobiet w ciąży są ważnym elementem zdrowego stylu życia. Ćwiczenia w ciąży mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia,...
Joga dla kobiet – odprężenie i równowaga dla ciała i...
Joga dla kobiet to doskonały sposób na odprężenie i równowagę ciała i umysłu. Jest to forma aktywności fizycznej, która pozwala na zrelaksowanie się i odzyskanie...
Gimnastyka szwedzka – sposób na energetyczny poranek
Poranek przeciętnej osoby zwykle nie wygląda tak jak na filmach. Na ogół budzimy się raczej z kiepskim samopoczuciem i niskim poziomem energii, by dopiero po...
Suplementacja dla kobiet uprawiających sport
Rola kobiet w świecie sportu staje się coraz bardziej zauważalna, a ich obecność i uczestnictwo we wszystkich rodzajach aktywności zwiększa się z roku na rok....
Czym jest tabata?
Tabata jest odmianą bardzo intensywnego wysiłku fizycznego. A to, co jest intensywne, zazwyczaj najlepiej działa na spalanie tkanki tłuszczowej i przepalanie zjedzonych wcześniej kalorii. Trening...
Ćwiczenia w domu – jak zacząć?
Pandemia koronawirusa powoduje, że spędzamy w domu zdecydowanie więcej czasu niż kiedyś – pracujemy zdalnie, ograniczyliśmy spotkania towarzyskie i rodzinne, słowem, prowadzimy osiadły tryb życia,...
Co to jest via ferrata?
Nie tak dawno, Słowacy poinformowali o otwarciu pierwszego szlaku typu via ferrata w Tatrach Wysokich. Biegnie on wzdłuż istniejącego wcześniej, żółtego szlaku turystycznego, a zlokalizowany...
5 sposobów na trening cardio bez biegania
Dla wielu osób, które chcą być aktywne i móc pochwalić się wysportowaną, umięśnioną sylwetką, ale przy tym nie spędzać wielu godzin, wylewając hektolitry potu na...
