Porady Zdrowie

Probiotyki i prebiotyki – cudowne produkty wzmacniające odporność

owoce odporność

Prawdopodobnie umiałbyś wytłumaczyć mniej więcej, czym właściwie są probiotyki, bo na pewno kilkukrotnie zdarzyło ci się je brać w swoim życiu. To rewelacyjne substancje. Składają się z korzystnych dla twojego zdrowia bakterii, które występują naturalnej w mikroflorze jelitowej. Człowiek tych bakterii potrzebuje jak najwięcej, ponieważ to one zapewniają mu skuteczną ochronę przed różnymi chorobami. Chcesz dowiedzieć się, jak wzmocnić odporność? Zainteresuj się zatem tematem probiotyków i prebiotyków.

Zacznijmy jednak od tych pierwszych produktów, bo to one – bez dwóch zdań – są popularniejsze. Wszyscy przyjmujemy je w trakcie antybiotykoterapii. Gdy lekarz przepisuje ci jakiś antybiotyk, prawie zawsze dopisuje do recepty przynajmniej jeden probiotyk (a przynajmniej powinien to zrobić). Te dwa środki farmakologicznie są ze sobą ściśle powiązane. Antybiotyk hamuje rozwój choroby i ją zwalcza, ale jednocześnie uszkadza organizm i obciąża narządy, a probiotyk niweluje te skutki uboczne i przywraca układ odpornościowy do prawidłowego stanu.

Odporność możesz też wzmocnić z pomocą prebiotyków. Znacząco różnią się one od probiotyków. Nie zawierają samych bakterii, ale składają się z substancji, które korzystnie wpływają na działanie tych bakterii. Pobudzają ich rozrost lub zapewniają im szybki rozwój. Dzięki prebiotykom w twoich jelitach zaczyna znajdować się coraz więcej dobrych bakterii, a ty coraz lepiej radzisz sobie z rozmaitymi przypadłościami. Prebiotyki są też bardziej naturalnymi substancjami, występującymi w wielu produktach spożywczych. Wystarczy więc, że będziesz jeść zdrowo, a na pewno ich sobie dostarczysz.

Zdjęcie – Gábor Adonyi z Pixabay

Sprawdź:   Jak uniknąć uszkodzenia błony śluzowej przy wrzodach?

Może Ci się także spodobać

Kobieta chora

5 sposobów na rotawirusa

  • 3 stycznia 2020
Zakażenie rotawirusami jest szczególnie uciążliwe. Silne wymioty, biegunka, ból brzucha i uczucie ogólnego rozbicia uniemożliwiają normalne funkcjonowanie. Tak zwana grypa żołądkowa lub grypa jelitowa wyklucza z życia nawet na kilka
Kobieta wynajmująca samochód

4 najczęściej zadawane pytania przy wynajmie samochodu

  • 4 stycznia 2020
Jeśli do tej pory nigdy nie zdarzyło Ci się wynajmować samochodu, to w Twojej głowie zapewne kłębi się wiele pytań. Zebraliśmy kilka z nich, które najczęściej są zadawane przez klientów
amarantus

Amarantus, czyli jedna z najpożywniejszych roślin świata

  • 4 stycznia 2020
Amarantus, inaczej nazywany szarłatem, jest jednym z tak zwanych pseudozbóż, które uprawia się od tysięcy lat. Roślina jest wyjątkowo odżywcza, a jej właściwości docenili już Indianie i mieszkańcy Himalajów. W
Kobieta uprawiająca sport

Aminokwasy niezbędne dla mięśni

  • 4 stycznia 2020
Najbardziej znanymi aminokwasami są BCAA. Są one odpowiedzialne za regenerację masy mięśniowej oraz jej budowę. Składają się z izoleucyny, waliny i leucyny. Organizm jednak nie ma zdolności syntezowania tych substancji.