Porady

Kobieta na siłowni

Płaski brzuch w 28 dni

Wystarczy jedno proste ćwiczenie, by już po 28 dniach cieszyć się płaskim brzuchem i lepszą kondycją. Deskę/Plank należy ćwiczyć początkowo przez 20 sekund dziennie, stopniowo wydłużając czas wykonywania ćwiczenia do 4 minut. Krótki czas treningu zachęca do ćwiczeń nawet te osoby, które mają niewiele wolnego czasu, a spektakularne efekty cieszą przez wiele miesięcy osoby, które dotychczas były niezadowolone z wyglądu…

Read more

Jeep

Dlaczego warto wynająć samochód na wakacyjny wyjazd?

Zastanawiasz się nad tym, jakim środkiem najlepiej wybrać się na wakacje? Zapewne w Twojej głowie pojawiają się rozważania na temat polskich kolei, samochodu, samolotów, czy statków. Dzisiaj postaramy się omówić jedną z tych opcji oraz zachęcić Cię do skorzystania właśnie z takiej możliwości. Wynajem samochodów Jest to z roku na rok coraz bardziej popularna opcja i jak najbardziej zapewnia w…

Read more

Dieta

Czy post dr Dąbrowskiej jest bezpieczny?

Dietę ułożoną przez dr Dąbrowską błędnie postrzega się jako kurację odchudzającą. W rzeczywistości jest to post oczyszczający organizm i mający znaczenie w leczeniu różnych schorzeń. Czy stosowanie głodówki Dąbrowskiej jest bezpieczne? Dla równowagi ciała i ducha Dr Ewa Dąbrowska przez lata prowadziła badania, których wynikiem było opracowanie autorskiego sposobu żywienia wpływającego pozytywnie na funkcjonowanie całego organizmu. Post proponowany przez Dąbrowską…

Read more

Kobieta w sachomodzie

Co to jest ubezpieczenie OC i dlaczego jest obowiązkowe?

Zapewne kojarzysz popularną polisę ubezpieczeniową OC, którą powinien posiadać każdy pojazd, poruszający się po naszych drogach. Jest to takie ubezpieczenie, które ma za zadanie chronić przede wszystkim osoby, które mogą zostać poszkodowane w wyniku wypadku samochodowego spowodowanego przez samochód ubezpieczonego. Jednakże, czym dokładnie jest ubezpieczenie OC i dlaczego jest ono obowiązkowe? Co to jest ubezpieczenie OC? Do wykupienia ubezpieczenia OC…

Read more

Depresja i spadek nastroju

Co jeść, aby uchronić się przed spadkami nastroju?

Wiosenne spadki nastroju są związane głównie z mniejszą ilością światła słonecznego w ciągu dnia oraz niedoborami różnych składników w diecie. Uzupełnienie posiłków w witaminy i minerały pomaga przetrwać trudny okres bez wahań samopoczucia i z uśmiechem na twarzy. Jakie związki i witaminy są niezbędne, by mieć lepszy nastrój wczesną wiosną? Tryptofan Tryptofan jest aminokwasem, który występuje w suszonej spirulinie, soi,…

Read more

Makeup

Bourjois Blush – róż w kamieniu dla kobiet

Bourjois Blush to róż w kamieniu, który łatwo nakłada się na skórę jednym pociągnięciem pędzla. Wypiekana tekstura kosmetyku sprawia, że róż jest wyjątkowo wydajny, dzięki czemu starcza na wiele miesięcy nawet przy codziennym użytkowaniu. Róż Bourjois Blush wyróżnia delikatny, przyjemny zapach i jedwabista konsystencja. Kosmetyk długo utrzymuje się na skórze i nie pozostawia smug. Można używać go na sucho lub…

Read more

Napój orzeźwiający

Orzeźwiający napój na upalne dni

W upalne dni apetyt jest mniejszy niż zwykle, lecz zastępowanie jedzenia wyłącznie wodą jest nierozsądne. Zdrową i sycącą przekąską na lato jest malinowa aqua fresca, czyli orzeźwiający koktajl z owoców. Jak przygotować auqa fresca? Chłodzący napój przygotowuje się z 500 g malin, kawałka imbiru, soku z jednej limonki i 4 łyżek ksylitolu lub erytrolu. Dodaje się do nich ¼ szklanki…

Read more

amarantus

Amarantus, czyli jedna z najpożywniejszych roślin świata

Amarantus, inaczej nazywany szarłatem, jest jednym z tak zwanych pseudozbóż, które uprawia się od tysięcy lat. Roślina jest wyjątkowo odżywcza, a jej właściwości docenili już Indianie i mieszkańcy Himalajów. W tamtych rejonach od wieków amarantus spożywają dorośli i dzieci, a matki przeżuwają liście rośliny, by podawać ją niemowlętom. Dlaczego warto jeść amarantus? Szarłat można dodawać do owsianki, wypieku chleba, ciast,…

Read more

Kobieta wynajmująca samochód

4 najczęściej zadawane pytania przy wynajmie samochodu

Jeśli do tej pory nigdy nie zdarzyło Ci się wynajmować samochodu, to w Twojej głowie zapewne kłębi się wiele pytań. Zebraliśmy kilka z nich, które najczęściej są zadawane przez klientów podczas wynajmowania samochodu. Dzięki temu od razu będziesz mógł dowiedzieć się najważniejszych kwestii dotyczących wypożyczenia auta. Kto może wypożyczyć samochód? Każda osoba, która ukończyła 18 lat i posiada prawo jazdy…

Read more