Kuchnia Wideo

Pieczone jabłka faszerowane orzechami i migdałami

Jabłko

Do przygotowania tego zdrowego deseru lub jak kto woli lekkiej kolacji potrzebne nam będą następujące składniki: 80 g migdałów, 60 g orzechów włoskich, 1 jajko rozmiar M, 6 niedużych jabłek, 4 łyżki syropu klonowego, szczypta mielonego cynamonu, 2 łyżki soku z cytryny, 100 g borówek amerykańskich, 200 g jogurtu naturalnego o zawartości tłuszczu 2-3%, skórka otarta z 1 pomarańczy.

Przygotowanie – migdały i orzechy rozdrabniamy w malakserze, mieszamy z jajkiem i łyżką syropu klonowego. Jabłka przecinamy na połówki, usuwamy gniazda nasiennie. Owoce skrapiamy sokiem z cytryny, układamy w naczyniu żaroodpornym. Następnie miejsca po nasionach wypełniamy wcześniej przygotowaną masą orzechową i całość jeszcze oprószamy mielonym cynamonem. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do temperatury 180 stopni Celsjusza na około 29-31 minut czasu. W połowie pieczenia dorzucamy borówki amerykańskie, skrapiamy owoce łyżką syropu klonowego. Podajemy z jogurtem naturalnym, skórką pomarańczową i resztą syropu.

Porada – pamiętajmy o tym, że jabłka mogą być zastąpione przez inne owoce, na przykład śliwki, brzoskwinie, nektarynki czy gruszki.

Sprawdź:   Makaron z pomidorami i bazylią - idealny letni obiad!

Może Ci się także spodobać

Crossfit - workput, ćwiczenia

3 najskuteczniejsze treningi na spalanie tkanki tłuszczowej

  • 3 stycznia 2020
Rozpoczęcie treningów wśród osób cierpiących na nadwagę i otyłość zazwyczaj wynika z chęci przyspieszenia procesu redukcji wagi i spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jakie treningi są najlepsze dla osób, chcących spalić
Napój orzeźwiający

Orzeźwiający napój na upalne dni

  • 6 stycznia 2020
W upalne dni apetyt jest mniejszy niż zwykle, lecz zastępowanie jedzenia wyłącznie wodą jest nierozsądne. Zdrową i sycącą przekąską na lato jest malinowa aqua fresca, czyli orzeźwiający koktajl z owoców.
Makeup

Bourjois Blush – róż w kamieniu dla kobiet

  • 11 stycznia 2020
Bourjois Blush to róż w kamieniu, który łatwo nakłada się na skórę jednym pociągnięciem pędzla. Wypiekana tekstura kosmetyku sprawia, że róż jest wyjątkowo wydajny, dzięki czemu starcza na wiele miesięcy
Ćwiczenia na kręgosłup

Ból kręgosłupa lędźwiowego – jakie ćwiczenia go zwalczą?

  • 12 stycznia 2020
Bóle kręgosłupa lędźwiowego są powszechną przypadłością pracowników wykonujących obowiązki na siedząco, kobiet ciężarnych i wychowujących małe dzieci, a także osób, które sporo dźwigają. Przykrą dolegliwość można skutecznie zwalczać, wykonując ćwiczenia