Zdrowie

Dieta kopenhaska i jej czarne oblicze

jogurt dieta

Diecie kopenhaskiej na pewno nie można odmówić wysokiej skuteczności. Spośród wszystkich dostępnych jadłospisów odchudzających to właśnie ona zawsze gwarantuje dobre efekty i każdemu pozwala pozbyć się nawet kilku kilogramów w przeciągu niecałych dwóch tygodni! To prawdziwy ewenement, choć oczywiście korzystne działanie musi z czegoś wynikać. Nie bez powodu więc w programach o zdrowym żywieniu często wymienia się dietę kopenhaską jako jeden z bardziej destrukcyjnych jadłospisów, który poważnie szkodzi zdrowiu.

Ale człowiek taką już ma naturę, że lubi rzeczy proste i wygodne. Zamiast kombinować z samodzielnym przygotowywaniem zdrowych posiłków, co wymagałoby zdobycia jakiejś wiedzy, woli oprzeć się na gotowym jadłospisie, który znajduje w Internecie i otrzymuje go za darmo. Tym dieta kopenhaska różni się od indywidualnie dopasowywanych diet. To taki gotowiec. Wystarczy ją sobie wydrukować i powiesić na kartce, aby od razu móc do niej przystąpić. Wszystko wydaje się łatwe i przyjemne, ale pierwsze problemy zaczynają się już podczas pierwszych dni diety. Nagle okazuje się, że na tak niskokalorycznych posiłkach trudno jakkolwiek przetrwać. A jest to ten moment, w którym wiele osób się poddaje i powraca do starych nawyków wraz z efektem jojo.

Czy nie lepiej byłoby zatem przeorganizować swój dotychczasowy sposób żywienia? Nie każdy musi żywić się wyłącznie sałatą i jogurtem naturalnym. Dieta odchudzająca nie powinna być wyrzeczeniem, dlatego spokojnie można ją oprzeć na swoich ulubionych produktach. Nawet słodycze czy chipsy mogą się w niej od czasu do czasu pojawić. Ważne po prostu, by podstawą były jednak zbilansowane i pełnowartościowe posiłki.

Zdjęcie – Aline Ponce z Pixabay

Sprawdź:   Dieta laktoowowegetariańska na choroby żołądka, jelit i dwunastnicy

Może Ci się także spodobać

Kobieta chora

5 sposobów na rotawirusa

  • 3 stycznia 2020
Zakażenie rotawirusami jest szczególnie uciążliwe. Silne wymioty, biegunka, ból brzucha i uczucie ogólnego rozbicia uniemożliwiają normalne funkcjonowanie. Tak zwana grypa żołądkowa lub grypa jelitowa wyklucza z życia nawet na kilka
amarantus

Amarantus, czyli jedna z najpożywniejszych roślin świata

  • 4 stycznia 2020
Amarantus, inaczej nazywany szarłatem, jest jednym z tak zwanych pseudozbóż, które uprawia się od tysięcy lat. Roślina jest wyjątkowo odżywcza, a jej właściwości docenili już Indianie i mieszkańcy Himalajów. W
Kobieta uprawiająca sport

Aminokwasy niezbędne dla mięśni

  • 4 stycznia 2020
Najbardziej znanymi aminokwasami są BCAA. Są one odpowiedzialne za regenerację masy mięśniowej oraz jej budowę. Składają się z izoleucyny, waliny i leucyny. Organizm jednak nie ma zdolności syntezowania tych substancji.
Migdały

Białko a redukcja tkanki tłuszczowej

  • 8 stycznia 2020
Białko to nie tylko budulec masy mięśniowej, ale także doskonały spalacz tłuszczu. Główne jego zadanie to działanie anaboliczne oraz antykataboliczne. Można dokonać podziału białek ze względu na prędkość, z jaką