Dieta bananowa zawdzięcza popularność diwie operowej Kumiko Mori. Śpiewaczka przyznała, że jej stosowanie pozwoliło jej zrzucić 7 kilogramów bez zbędnych wyrzeczeń. Zasady stosowania kuracji odchudzającej są proste, a jej skuteczność wysoka.
Banan na odchudzanie?
Banany są wykluczane z jadłospisu w większości diet odchudzających, stąd może dziwić, że ich spożywanie może pomóc w redukcji wagi ciała. Banan jest owocem kalorycznym i zawierającym sporo cukrów prostych. Okazuje się jednak, że skuteczność programu odchudzającego jest związana z innymi właściwościami bananów.
W bananach znajdują się duże ilości witamin B i C, magnezu, żelaza, cynku, manganu, jodu i potasu, dzięki czemu owoce dostarczają wielu ważnych składników odżywczych. Ponadto ich spożywanie zapewnia sytość na długi czas, dzięki czemu znika ochota na podjadanie i sięganie po słodycze. Jedząc banany, można pozwolić sobie na wyeliminowanie z jadłospisu wielu innych produktów, obniżając kaloryczność dziennego menu.
Wersje diety bananowej
Dietę bananową można stosować na trzy sposoby. Pierwszy z nich polega na jedzeniu bananów na śniadanie – jest to tak zwana poranna dieta bananowa. Śniadanie składa się wyłącznie z jednego banana, którego popija się przegotowaną wodą. W ciągu dnia można sięgać po dowolne posiłki, z wyłączeniem alkoholu, nabiału, lodów i słodyczy. Zabronione jest jedzenie po godzinie 20. W tej wersji dietę bananową można stosować przez miesiąc, w czasie którego można stracić na wadze nawet 7 kg.
Dieta bananowa musli zakłada, że główne posiłki w ciągu dnia wyglądają tak samo – zjada się w ich czasie wyłącznie musli, a na drugie śniadanie i podwieczorek można zjeść małe jabłko. Musli przygotowuje się z połowy banana, 3 łyżek płatków owsianych, 250 ml maślanki lub jogurtu naturalnego i ewentualnej łyżeczki miodu do smaku. Dodatkowo w ciągu dnia należy wypić minimum 1,5 l wody mineralnej lub źródlanej. Dietę w tej wersji stosuje się maksymalnie przez 7 dni, w czasie których można zrzucić 2-3 kg. Po tym czasie należy przejść na zbilansowaną dietę odchudzającą i kontynuować proces utraty kilogramów.
W ostatniej wersji przez 3 dni je się wyłącznie 3 banany i pije się 3 szklanki mleka. Dodatkowo w ciągu dnia wypija się co najmniej 2 litry wody. Każdego dnia można stracić nawet 1 kg masy ciała.
Wszystko na temat diety bananowej
Co to jest dieta bananowa?
Dieta bananowa stała się popularna na świecie dzięki Kumiko Mori – śpiewaczce operowej, która dzięki niej schudła 7 kilogramów w bardzo krótkim czasie. Dietę bananową należy stosować od trzech do siedmiu dni lub przez cały miesiąc.
Jakie efekty daje dieta bananowa?
Dzięki niej można stracić od 3 do 7 kilogramów w zależności od długości trwania diety.
Jakie są zalety diety bananowej?
Dieta bananowa to świetne rozwiązanie na problemy ze stresem i zmęczeniem. Wynika to z faktu, iż banany są źródłem witamin z grupy B. Są one bardzo kaloryczne i zawierają dużo białka roślinnego, przez co gwarantują brak odczuwania głodu.
