Sport

Damski strój na siłownię – jakie elementy ubioru są niezbędne?

Strój na siłownie

Zanim kupi się karnet na siłownię, powinno się skompletować wygodny i praktyczny strój do ćwiczeń. Dzięki niemu trening będzie przyjemniejszy, a ewentualne problemy z niesfornym biustonoszem czy z ciasnymi spodenkami znikną na zawsze. Jakie ubrania na siłownię są niezbędne kobietom?

Biustonosz sportowy

Intensywny trening jest efektywniejszy i przyjemniejszy, jeżeli piersi są prawidłowo podtrzymane. Ćwiczenie w zwykłym biustonoszu jest niewygodne i powoduje problemy w postaci zsuwających się ramiączek lub piersi wypadających z miseczek. Biustonosz sportowy utrzymuje biust na swoim miejscu oraz nie dopuszcza do krępującego podskakiwania piersi. Dodatkowo stanik sportowy chroni przed pękaniem włókien kolagenowych i opadaniem piersi.

Koszulka oddychająca

Dopasowana koszulka sportowa z oddychającego materiału sprawia, że skóra mniej się poci, a dyskomfort z powodu pojawiania się plam potu pod pachami znika. Zwykle zaleca się, by wybierać koszulki o fasonach przylegających do ciała, gdyż mniej krępują ruchy.

Legginsy

Panie o obfitych kształtach zwykle unikają legginsów, jednak są one najodpowiedniejszym rodzajem spodni na siłownię, gdyż pozwalają uprawiać każdy rodzaj sportu. Długość legginsów można wybrać dowolnie.

Buty z przewiewnego materiału

Na siłowni powinno się zakładać sportowe obuwie z przewiewnych materiałów. Dzięki nim stopy mniej się pocą, a w razie potrzeby buty można wyprać w pralce automatycznej. Najbardziej uniwersalne są buty przeznaczone do biegania lub treningu fitness.

Bielizna bezszwowa

Zarówno biustonosz, jak i majtki na siłownię powinny być bielizną bezszwową. Szwy mogą obcierać skórę w czasie wykonywania intensywnych ruchów, dlatego bielizna bezszwowa jest przyjaźniejsza dla ciała. W przypadku majtek warto stawiać na modele takie jak szorty i figi. Stringi lepiej zostawić na randkę.

Skarpetki oddychające

Oddychające skarpetki chronią stopę przed odparzeniem oraz otarciami. Zakładanie butów sportowych na bosą stopę jest złym rozwiązaniem, dlatego skarpety są obowiązkowym elementem stroju na siłownię.

Sprawdź:   Piloxing, czyli pilates i boks w jednym

Może Ci się także spodobać

Crossfit - workput, ćwiczenia

3 najskuteczniejsze treningi na spalanie tkanki tłuszczowej

  • 3 stycznia 2020
Rozpoczęcie treningów wśród osób cierpiących na nadwagę i otyłość zazwyczaj wynika z chęci przyspieszenia procesu redukcji wagi i spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jakie treningi są najlepsze dla osób, chcących spalić
Migdały

Białko a redukcja tkanki tłuszczowej

  • 8 stycznia 2020
Białko to nie tylko budulec masy mięśniowej, ale także doskonały spalacz tłuszczu. Główne jego zadanie to działanie anaboliczne oraz antykataboliczne. Można dokonać podziału białek ze względu na prędkość, z jaką
Trening na świeżym powietrzu

Boot Camp czyli całoroczny trening na świeżym powietrzu

  • 9 stycznia 2020
Boot Camp jest treningiem, który w założeniu zawsze odbywa się na świeżym powietrzu. Niekiedy organizuje się go w klubach fitness, jednak lepiej jest zdecydować się na jego tradycyjną wersję. Ćwiczenia
Rozciąganie

Rolowanie czyli połączenie ćwiczeń i masażu

  • 10 stycznia 2020
Niewiele ćwiczeń może być wykonywanych niezależnie od wieku czy poziomu kondycji fizycznej. Rolowanie zalicza się jednak do tego wąskiego grona. Ćwicząc z rolkami, można pozbyć się bólu mięśni i osiągnąć