Kobieta uprawiająca sport

Aminokwasy niezbędne dla mięśni

  • 4 stycznia 2020

Najbardziej znanymi aminokwasami są BCAA. Są one odpowiedzialne za regenerację masy mięśniowej oraz jej budowę. Składają się z izoleucyny, waliny i leucyny. Organizm jednak nie ma zdolności syntezowania tych substancji. Aminokwasy rozgałęzione zajmują około 25-35% mięśni. Intensywne treningi powodują uszkodzenia włókien mięśniowych, a także spadek dużej ilości aminokwasów. Dzięki stosowaniu aminokwasów BCAA organizm podczas wysiłku […]

amarantus

Amarantus, czyli jedna z najpożywniejszych roślin świata

  • 4 stycznia 2020

Amarantus, inaczej nazywany szarłatem, jest jednym z tak zwanych pseudozbóż, które uprawia się od tysięcy lat. Roślina jest wyjątkowo odżywcza, a jej właściwości docenili już Indianie i mieszkańcy Himalajów. W tamtych rejonach od wieków amarantus spożywają dorośli i dzieci, a matki przeżuwają liście rośliny, by podawać ją niemowlętom. Dlaczego warto jeść amarantus? Szarłat można dodawać […]

Kobieta wynajmująca samochód

4 najczęściej zadawane pytania przy wynajmie samochodu

  • 4 stycznia 2020

Jeśli do tej pory nigdy nie zdarzyło Ci się wynajmować samochodu, to w Twojej głowie zapewne kłębi się wiele pytań. Zebraliśmy kilka z nich, które najczęściej są zadawane przez klientów podczas wynajmowania samochodu. Dzięki temu od razu będziesz mógł dowiedzieć się najważniejszych kwestii dotyczących wypożyczenia auta. Kto może wypożyczyć samochód? Każda osoba, która ukończyła 18 […]

Kobieta chora

5 sposobów na rotawirusa

  • 3 stycznia 2020

Zakażenie rotawirusami jest szczególnie uciążliwe. Silne wymioty, biegunka, ból brzucha i uczucie ogólnego rozbicia uniemożliwiają normalne funkcjonowanie. Tak zwana grypa żołądkowa lub grypa jelitowa wyklucza z życia nawet na kilka dni. Oto 5 sposobów jak radzić sobie z rotawirusami. 1. Czystek Zakażenie rotawirusami ustępuje samoistnie bez potrzeby stosowania antybiotyków. Aby przyśpieszyć powrót do zdrowia, można […]

Crossfit - workput, ćwiczenia

3 najskuteczniejsze treningi na spalanie tkanki tłuszczowej

  • 3 stycznia 2020

Rozpoczęcie treningów wśród osób cierpiących na nadwagę i otyłość zazwyczaj wynika z chęci przyspieszenia procesu redukcji wagi i spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jakie treningi są najlepsze dla osób, chcących spalić tkankę tłuszczową? Oto 3 z nich. 1. Fat burning Idealny trening na spalenie tkanki tłuszczowej. Tkanka tłuszczowa jest spalana intensywnie podczas całego treningu, dzięki utrzymywaniu […]