Sport Zdrowie

Bieganie czy jazda na rowerze? Jak szybciej schudnąć?

bieganie

Zarówno bieganie jak i jazda na rowerze mają swoich zwolenników jak i sceptyków. Jedni twierdzą, że biegając można sobie zniszczyć stawy, inni skrytykują kolarstwo ze względu na konieczność utrzymania „garba” przez dłuższy czas.

Prawda jest taka, że zarówno jogging jak i jazda na rowerze posiada wady i zalety. Pod kątem ryzyka wystąpienia kontuzji bezwzględnie wygrywa rower. W przeciwieństwie do biegania angażuje stawy w mniejszym stopniu. Jednak w kontekście spalania kalorii bieganie jest efektywniejsze. Porównując obie dyscypliny warto zwrócić uwagę na ponoszone koszty. Bieganie należy do najtańszych sportów. Jedynym poważnym wydatkiem wydaje się być zakup odpowiedniego obuwia. Zaleca się, by było ono starannie dopasowane do stóp biegacza. Kwotowo początkujący biegacz, niepokonujący dużych dystansów powinien zmieścić się w kwocie do 500 zł. W tym miejscu teoretycznie koszty się kończą. Jazda na rowerze zaś determinuje konieczność wydania większej ilości gotówki. Kupno odpowiedniego roweru, kasku, licznika, świateł, sygnału dźwiękowego może sumować się do kwot przewyższających 1000 zł, a i to pewnie mało dla tych, którym zależy na komforcie. Podsumowując, bieganie jest tańsze i efektywniej odchudza. Jazda na rowerze zaś droższa, mniej efektywnie odchudza ale jednak sport ten jest zdrowszy dla naszych stawów.

Zdjęcie – dsandzhiev z Pixabay

Sprawdź:   Witaminy, które dbają o odporność

Może Ci się także spodobać

Crossfit - workput, ćwiczenia

3 najskuteczniejsze treningi na spalanie tkanki tłuszczowej

  • 3 stycznia 2020
Rozpoczęcie treningów wśród osób cierpiących na nadwagę i otyłość zazwyczaj wynika z chęci przyspieszenia procesu redukcji wagi i spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jakie treningi są najlepsze dla osób, chcących spalić
Kobieta chora

5 sposobów na rotawirusa

  • 3 stycznia 2020
Zakażenie rotawirusami jest szczególnie uciążliwe. Silne wymioty, biegunka, ból brzucha i uczucie ogólnego rozbicia uniemożliwiają normalne funkcjonowanie. Tak zwana grypa żołądkowa lub grypa jelitowa wyklucza z życia nawet na kilka
amarantus

Amarantus, czyli jedna z najpożywniejszych roślin świata

  • 4 stycznia 2020
Amarantus, inaczej nazywany szarłatem, jest jednym z tak zwanych pseudozbóż, które uprawia się od tysięcy lat. Roślina jest wyjątkowo odżywcza, a jej właściwości docenili już Indianie i mieszkańcy Himalajów. W
Kobieta uprawiająca sport

Aminokwasy niezbędne dla mięśni

  • 4 stycznia 2020
Najbardziej znanymi aminokwasami są BCAA. Są one odpowiedzialne za regenerację masy mięśniowej oraz jej budowę. Składają się z izoleucyny, waliny i leucyny. Organizm jednak nie ma zdolności syntezowania tych substancji.